Nombre en Sánscrito: Ujjayi ujji: Obtener victoria. Ujjayi se traduce por «aquel que es victorioso». También llamada respiración victoriosa o respiración oceánica debido al sonido que se produce al realizarla. Práctica Ujjayi Siéntate de manera cómoda, con las piernas cruzadas o dobladas y la espalda bien recta. Pon las manos sobre las rodillas o los muslos. Cierra los ojos […]
Nombre en Sánscrito: Tadasana Tada: Montaña. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Información básica Beneficios de Tadasana Corrige la postura y la alineación del cuerpo. Nos conecta con la propiocepción y la sensación de equilibrio. Fortalece columna, muslos, rodillas y tobillos. Tonifica abdomen y glúteos. Puede ayudar con los pies planos activando la musculatura de la planta de
Tadasana o Postura de la Montaña Leer más »