Información básica de Guerrero I Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies. Beneficios del Guerrero I Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece […]
Virabhadrasana I o Guerrero I Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada. Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda
Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana Bhujanga: Serpiente. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o
Bhujangasana o Postura de la Cobra Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y
Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo Leer más »
Ahora sí. Parece que llegó el buen tiempo a Madrid. Y con él, nos vamos a celebrarlo al Retiro con una nueva edición de Desayuno con Yoguis. ¡Recuerda! Trae una taza y algo de comida y bebida para compartir. Después de la clase, desayunaremos todos juntos. Es importante, traer ropa cómoda y algo que abrigue para
Abril. Desayuno con Yoguis Leer más »