Bhramari pranayama o la respiración del zumbido de abeja, es una técnica relativamente sencilla que tiene grandes beneficios. Hace unos meses escribí una entrada que titulé Respiración y emoción. Es una entrada breve y creo, interesante. Una introducción a la íntima relación entre la forma en que respiramos y la forma en que sentimos o viceversa. Puedes […]
La práctica de yoga en casa es cosa de valientes. Puede que se nos haga cuesta arriba a menudo, pero una vez estableces ese espacio, la práctica en casa cambia radicalmente la relación contigo misma. Cuando consigues dedicarte un tiempo a solas, emprendes un viaje increíble que te lleva al centro de ti misma. Este
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a ti. a ti, que practicas a veces conmigo. a ti, que tal vez alguna vez lo hagas. quiero que cierres los ojos un segundo y entiendas esto con el corazón. ésta es una declaración de lo que siento en mi práctica mi movimiento es fruto de mi percepción con lo que me rodea, dentro
… cada vez más cada vez menos cada vez más el silencio cada vez menos las palabras cada vez más los espacios entremedias cada vez menos a tiempo cada vez más el corazón abierto aún el agua y aún la piel
Cada vez más, cada vez menos. Leer más »
Nombre en Sánscrito: Prasarita Padottanasana Prasarita: Extendida Pada: Pie Ut: Intenso Tan: Estiramiento Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana básica. Beneficios: Fortalece al mismo tiempo que elonga la parte interna y posterior de las piernas y la espina dorsal. Tonifica los órganos abdominales. Calma la mente y la activación cerebral. Reduce el dolor de espalda.
Prasarita Padottanasana Leer más »