triceps

Asanas de yoga cobra

Bhujangasana o Postura de la Cobra

Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana  Bhujanga: Serpiente.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica   Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o

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Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo

  Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana  Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo.  Shvana: Perro.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y

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