Espina Dorsal. Yoga y Movimiento nutritivo
“Saquémosle partido al potencial que ofrece nuestra espina dorsal.”
Esta práctica va de recuperar control sobre nuestros movimientos para devolvernos libertad. Así, la práctica se vuelve nutritiva, desafiante y divertida.
La práctica de Yoga puede aportarnos muchos beneficios ya que estimula diferentes sistemas en nuestro cuerpo. (muscular, respiratorio, nervioso…) Si entendemos como funciona realmente la relación de estos sistemas, la práctica se vuelve más amplia. Entender que nuestra forma de vivir y nuestra forma de practicar están íntimamente ligadas hará que pongamos atención a la forma en que practicamos.
En este taller reflexionamos y pondremos en práctica. Dedicaremos especialmente atención a la ESPINA DORSAL, entendiendo los conceptos de ESTABILIDAD y MOVILIDAD para enriquecer nuestra práctica.
Veremos qué es lo que la práctica de Yoga nos pide exactamente y exploraremos formas de devolver libertad y movimiento al cuerpo sin la necesidad de generar tensión. Mente, cuerpo y ánimo se verán beneficiados.
Dónde y Cuándo
Cuándo: Domingo 10 de Marzo 2019
Horario: de 10:00h a 13:00h
Dónde: 108 Yoga Studio. Bilbao
Qué veremos
¿Cómo hacemos para que la práctica sea fluida, suave y nos llene de energía?
¿Cómo conseguimos que el movimiento sea auténtico, dentro de nuestras capacidades y nos permita evolucionar en la práctica, tanto como generar salud en el día a día?
A nivel práctico y teórico:
- Espina Dorsal: Movilidad y control para una práctica nutritiva.
- Alineación, respiración y capacidad de movilización.
- Qué requiere la práctica de yoga y cómo recuperamos la naturalidad. (elasticidad, flexibilidad, fuerza…)
- Aplicación directa a nuestra práctica habitual.
- Sistema Nervioso. Cómo observar o reconocer lo que estamos causando en nuestra práctica.
- La importancia del movimiento nutritivo para la el nivel energético.
- Estamos practicando de forma nutritiva o nos estamos perdiendo en ejercicios sin sentido.
- Práctica de técnicas que nos pueden ser útiles para equilibrar, dar estabilidad y devolver movilidad a nivel global.
Integraremos todo lo explorado en una práctica de Vinyasa Yoga apta para todos los niveles de práctica
Especial Atención
Sistema Nervioso: ¿Qué pasa cuándo el cuerpo está relajado?
Devolvernos libertad y soltura en nuestros tejidos nos hará sentir más espaciosos y enérgicos. Veremos cómo utilizar la respiración de modo que nos volvamos más ligeros y la práctica sea saludable y enriquecedora.
Una inmersión teórico-práctica para entender la conexión de la práctica con lo más sutil: sistema nervioso, sistema digestivo, lo que comemos y deseamos, el sistema hormonal y emocional…
Tres horas para explorar, redefinir y entender la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto.