11 de Febrero. Bilbao

Entender que nuestra forma de vivir y nuestra forma de practicar están tan íntimamente ligadas que o ponemos atención y redefinimos lo que es “salud” o perdemos el poder que la práctica real ofrece.

En este taller reflexionamos sobre los efectos de la práctica en nuestra vida diaria y viceversa. Veremos qué es lo que la práctica nos pide exactamente y exploraremos formas de devolver libertad y movimiento al cuerpo sin la necesidad de generar tensión.

Esta práctica va de recuperar espacio y devolver libertad al cuerpo de manera que todos los sistemas se vean beneficiados.

Dónde

Domingo 11 de Febrero. 108 Yoga Studio. Bilbao

Horario: 10:00 a 13:00h

¿Cómo hacemos para que la práctica sea fluida, suave y nos llene de energía?

¿Cómo conseguimos que el movimiento sea auténtico, dentro de nuestras capacidades y nos permita evolucionar en la práctica, tanto como generar salud en nuestro día a día?

Veremos

Cómo movernos desde la línea central del cuerpo a través de la respiración y la creación de movimiento consciente. Cuando nos movemos desde este lugar, tenemos la posibilidad de movernos sin esfuerzo, generando mayor sensibilidad a lo que a menudo pasa desapercibido.

El movimiento se vuelve elegante, delicado y lleno de potencia que nos permite fluir de una postura a otra con sentido.

Que reconquistemos la soltura y permeabilidad de cada uno de nuestros tejidos. Que volvamos a la facilidad y al espacio físico.

Veremos cómo utilizar la respiración de modo que nos volvamos más ligeros y la práctica sea saludable y enriquecedora.

Una inmersión teórico-práctica para entender la conexión de la práctica con lo más sutil: sistema nervioso, sistema digestivo, lo que comemos y deseamos, el sistema hormonal y emocional…

Tres horas para explorar, redefinir y entender la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto.

¿Qué veremos?

A nivel teórico:

• Qué requiere la práctica de yoga y cómo recuperamos la naturalidad.
• Cómo observar o reconocer lo que estamos causando en nuestra práctica.
• A qué prestar atención para saber si practicamos de forma adecuada o nos estamos perdiendo en ejercicios sin sentido.
• Cuál es la relación entre nuestra forma de ser, de vivir y de practicar.
• Qué sistemas se ven más rápidamente afectados en la práctica de Yoga y como beneficiarlos. (Sistema nervioso, hormonal, emocional, respiratorio…)
• Los efectos del pranayama (técnicas de respiración) y de la meditación.

A nivel práctico:

• Práctica de Vinyasa Yoga apta para todos los niveles o intensidades de práctica.
• Una práctica centrada en el movimiento auténtico que beneficie todos los sistemas.
• Práctica de técnicas que nos pueden ser útiles para equilibrar, dar estabilidad y devolver movilidad a nivel global.
• Cómo utilizar la respiración como parte esencial de la práctica de yoga y en las diferentes posturas.
• Meditación.