Bhramari pranayama o la respiración del zumbido de abeja, es una técnica relativamente sencilla que tiene grandes beneficios. Hace unos meses escribí una entrada que titulé Respiración y emoción. Es una entrada breve y creo, interesante. Una introducción a la íntima relación entre la forma en que respiramos y la forma en que sentimos o viceversa. Puedes leer la entrada o escucharla aquí. Hoy quiero hablarte un poco más de esta relación y presentarte Bhramari Pranayama porque creo que puede acompañarte allá donde estés.
Percepción y concentración
Hemos hablado, aquí y en las clases, de cuán importante es la mente. Es a través de ella que percibimos información de cualquier tipo. Digerimos lo que sentimos, comprendemos, predecimos y nos explicamos la realidad.
Sigue leyendo o escucha la entrada contada por mi aquí:
Se dice que el yoga es una práctica para la vida. Igual que aprendemos a hacer ciertas cosas por nosotros mismos, asumir la responsabilidad en nuestra práctica de yoga nos dará libertad. Llega un momento en el que tenemos que tomar las riendas.
Si no sabes como llevar tu práctica de Yoga más allá de la esterilla, tu práctica se está quedando corta. Además, no estás aprovechando todo lo que te puede dar. La práctica de Yoga es amplia. La práctica de Yoga tiene mil formas y colores. Ya sabemos que no es solo una práctica física. Hay una filosofía y una medicina detrás que cada vez es más apoyada por nuestra medicina y psicología moderna. Lo que a muchos les daba miedo empieza a ser respaldado por una sociedad en busca de respuestas para combatir la enfermedad que nos cuesta aceptar.
No sabemos lo desconectados que estamos de nuestro cuerpo y nuestras sensaciones hasta que nos ponemos a solas; hasta que nos sentamos en silencio y escuchamos. 
Imagina que llegas a una habitación enorme, de paredes, suelos y techos blancos. Donde hay columnas, escaleras, y diferentes texturas recubriendo cada superficie. Imagina que al llegar, te dan 2.500 pinturas de colores y tonalidades diferentes y te dicen que puedes usarlas todas. Imagina entonces que escoges solo 3 y te pasas el resto de tu vida utilizando solo, 3 colores.