Nombre en Sánscrito: Vasisthasana

Vasistha: Sabio Védico en el Hinduismo, considerado uno de los Siete Rishis. De gran influencia por sus escritos. Vasistha en Sánskrito, también se traduce como el “más excelente de los sabios”.

asana: postura.

Información básica

Normalmente nos movemos en el plano frontal, de alante y atrás. Esta postura puede hacer despertar los costados del cuerpo, darnos otras sensaciones físicas y perceptivas y además, servirnos de puente para modificar nuestros flujos y enriquecerlos. Los que practicáis conmigo sabéis que esta postura entra en alguna de sus variaciones en multitud de mis prácticas.

Este asana de equilibrio sobre un brazo requiere fuerza y coordinación. La buena conexión en la propiocepción espacial será útil para poder cambiar la mirada y mantener el equilibrio en la postura. Esta postura puede ser muy útil para nuestro estilo de vida occidental. Además, es interesante por el cambio de plano que implica en la práctica física de yoga.

Nivel: Asana de nivel básico/intermedio según la variación.

Esta postura puede parecer sencilla a simple vista. Sin embargo, hay muchos aspectos en juego.

• La alineación en el hombro que soporta el peso.
• La integridad y neutralidad de la columna vertebral y el soporte del abdomen.
• La respiración.
• Estabilidad de las caderas.

Beneficios: Bien hecha y conseguida la alineación, Vasisthasana puede ser una gran aliada para despertar los costados del cuerpo ayudándonos así a estabilizar la postura y ganar integridad. [Read more…]