Yoga con Cris

Madrid 16 de Febrero

Vinyasa-Yoga-en-Yosemite Yoga con CrisEl Encuentro

Somos cuerpo, somos corazón y espíritu. Esta práctica está pensada para ser un encuentro íntimo donde podamos movernos, escucharnos y sentirnos.

Un encuentro para que durante dos horas practiquemos a un ritmo que nutra el cuerpo físico. Una práctica que despierte los sentidos y nos recuerde la fluidez y la estabilidad que viven dentro de nosotras.

Éste es también un encuentro con el corazón. Dedicaremos el final de la práctica a un espacio de meditación, reflexión y silencio para encontrarnos con nuestro lado más sutil.

¿Qué necesitas?

Esterilla, bloque o cintas si las utilizas habitualmente en tu práctica.

Papel y bolígrafo para escribir al final del encuentro.

Ganas de conectar y sentir en un espacio compartido.

PLAZAS LIMITADAS

Horario: Domingo 16 de Febrero 17:30h – 19:30 h.

Aportación: 25 €

La reserva de plazas se abrirá pronto. 

Zaragoza. 10 de Noviembre 2019

zaragoza yoga con cris

Espina Dorsal.

Recuperar la Fluidez Natural. 

La espina dorsal aloja y protege parte importante del sistema nervioso. La información que recibimos a través de nuestros sentidos recorre la columna hasta llegar al cerebro. Para responder a nuestro entorno, la información debe recorrer la espina dorsal desde nuestro cerebro hasta los rincones de nuestro cuerpo.

Para que esta información se mueva fluidamente, los tejidos que cubren la espina dorsal deben estar sanos, oxigenados y móviles. En otras palabras, el sistema nervioso se beneficia del movimiento nutritivo y saludable, sin esfuerzo.

La práctica de yoga requiere que la espina dorsal pueda moverse con libertad. Nuestra sociedad vive con espaldas muy rígidas o desconectadas que a veces son incapaces de realizar ciertos movimientos. Si no prestamos atención a esos detalles y entrenamos la conexión mente-cuerpo para que eso sea posible, las posturas de yoga se corrompen y comprometemos la salud de todo el sistema.

Encontrar libertad en el movimiento requiere que prestemos atención a lo que normalmente pasamos por alto. Haciendo esto nuestra mente se expande, haciéndose más sensible a los detalles. La práctica de yoga se ve beneficiada con el tiempo pero además, nuestro día a día se sentirá mucho más cómodo.

La movilidad de la espina dorsal tiene que ver con musculatura profunda y cercana a la línea central tanto como la estructura del CORE para estabilizarla.

¿Qué haremos?

  • Prestaremos atención de manera detallada a las posibilidades de movimiento a lo largo de la espina dorsal. Macro Movimientos y Micro Movimientos.
  • Tomaremos consciencia de lo más sutil y de como el cuerpo trabaja en conjunto para reproducir lo que pedimos.
  • Ejercicios y técnicas que puedes hacer en cualquier lado para nutrir tu día a día.
  • Habrá momentos de exploración, reflexión y compartir.
  • Acabaremos poniendo todo en una práctica fluida que nos aporte libertad y mantenga la integridad con nuestras posibilidades.

PLAZAS LIMITADAS

Lugar: Centro Femenino Sama, Zaragoza.

Horario: Domingo 10 de Noviembre, 10:00 – 13:00h

Aportación: 40 €

Reserva tu plaza haciendo CLICK AQUÍ o con Ana: 607 957 584.

Murcia, 19 de Octubre 2019

yoga con cris workshop movilidad espina dorsal

Espina Dorsal.

Recuperar la Fluidez Natural. 

La espina dorsal aloja y protege parte importante del sistema nervioso. La información que recibimos a través de nuestros sentidos recorre la columna hasta llegar al cerebro. Para responder a nuestro entorno, la información debe recorrer la espina dorsal desde nuestro cerebro hasta los rincones de nuestro cuerpo.

Para que esta información se mueva fluidamente, los tejidos que cubren la espina dorsal deben estar sanos, oxigenados y móviles. En otras palabras, el sistema nervioso se beneficia del movimiento nutritivo y saludable, sin esfuerzo.

La práctica de yoga requiere que la espina dorsal pueda moverse con libertad. Nuestra sociedad vive con espaldas muy rígidas o desconectadas que a veces son incapaces de realizar ciertos movimientos. Si no prestamos atención a esos detalles y entrenamos la conexión mente-cuerpo para que eso sea posible, las posturas de yoga se corrompen y comprometemos la salud de todo el sistema.

Encontrar libertad en el movimiento requiere que prestemos atención a lo que normalmente pasamos por alto. Haciendo esto nuestra mente se expande, haciéndose más sensible a los detalles. La práctica de yoga se ve beneficiada con el tiempo pero además, nuestro día a día se sentirá mucho más cómodo.

La movilidad de la espina dorsal tiene que ver con musculatura profunda y cercana a la línea central tanto como la estructura del CORE para estabilizarla.

¿Qué haremos?

  • Prestaremos atención de manera detallada a las posibilidades de movimiento a lo largo de la espina dorsal. Macro Movimientos y Micro Movimientos.
  • Tomaremos consciencia de lo más sutil y de como el cuerpo trabaja en conjunto para reproducir lo que pedimos.
  • Ejercicios y técnicas que puedes hacer en cualquier lado para nutrir tu día a día.
  • Habrá momentos de exploración, reflexión y compartir.
  • Acabaremos poniendo todo en una práctica fluida que nos aporte libertad y mantenga la integridad con nuestras posibilidades.

PLAZAS LIMITADAS

Lugar: Simplementesé, Murcia.

Horario: Sábado 19 de Octubre, 10:00 – 13:00h

Aportación: 35 €

Reservas: [email protected] // Ángela: 607 421 346

30 de Junio. Torrelavega

Sábado 30 de Junio. 10:00 – 13:00

yoga con cris taller workshop torrelavegaPara que la práctica de Yoga sea fluida y suave, es necesario que el movimiento ocurra de manera natural.

Recuperar movilidad a través de la práctica, dejar que la respiración encuentre espacio en todos los rincones del cuerpo de manera que podamos movernos con facilidad y sin esfuerzo excesivo.

Entonces la práctica se vuelve inteligente y contiene el potencial de generar salud.

Durante estas tres horas de taller primará la escucha, la conexión profunda con una percepción natural del propio movimiento.

Practicar así será como volver a casa. Soltar lo accesorio y poder descansar en la facilidad de nuestro movimiento.

Moverse de manera libre, sin esfuerzo excesivo, es moverse de manera inteligente y con percepción a lo que es natural en el cuerpo.

Es, limpiar las capas que se han sobrepuesto y volver a utilizar lo que ya existía en un principio.

¿Qué veremos? 

  • Breve mirada sobre los mapas estructurales. Postura, respiración y emoción.
  • Core y la Integración del movimiento para posturas invertidas
  • Comprensión de la propia línea central de movimiento
  • Percepción y sensación. Mente y cuerpo se comunican.
  • Flujos creativos en los que las líneas del cuerpo sean estimuladas para relajar, suavizar y limpiar
  • Momentos de reflexión y contacto

El movimiento se vuelve elegante, delicado y lleno de potencia que nos permite fluir de una postura a otra con sentido.

La práctica durante este bloque será lenta, de manera que nos permita prestar atención a lo que pasa por dentro.

Escucharemos el propio movimiento, estudiando nuestras propias sensaciones.

Buscaremos ligereza de manera que nuestra práctica nos haga sentir más suaves en nuestro propio cuerpo.

La práctica es apta y será adaptada para todos los niveles.

Trabajo de concentración y meditación en movimiento. La práctica será apta y modificada para los asistentes.

 

Dónde

Centro Pramana. C/ José María Pereda 1, entresuelo 1, Torrelavega.

Telf. contacto para reservas: Susana Rosellón: 657.907.131

Cuándo

Sábado 30 de Junio. 10:00 a 13:00

Valor

El taller tiene un valor de 40€. Alumnos de la escuela Pramana, 35€. Es necesario reservar plaza ya que contamos con plazas limitadas.

Reserva tu plaza aquí o contactando con Susana Rosellon en [email protected]

11 de Febrero. Bilbao

Bilbao yoga con cris FebreroMoverse libremente

Entender que nuestra forma de vivir y nuestra forma de practicar están tan íntimamente ligadas que o ponemos atención y redefinimos lo que es “salud” o perdemos el poder que la práctica real ofrece.

En este taller reflexionamos sobre los efectos de la práctica en nuestra vida diaria y viceversa. Veremos qué es lo que la práctica nos pide exactamente y exploraremos formas de devolver libertad y movimiento al cuerpo sin la necesidad de generar tensión.

Esta práctica va de recuperar espacio y devolver libertad al cuerpo de manera que todos los sistemas se vean beneficiados.

Dónde

Domingo 11 de Febrero. 108 Yoga Studio. Bilbao

Horario: 10:00 a 13:00h

¿Cómo hacemos para que la práctica sea fluida, suave y nos llene de energía?

¿Cómo conseguimos que el movimiento sea auténtico, dentro de nuestras capacidades y nos permita evolucionar en la práctica, tanto como generar salud en nuestro día a día?

Veremos

Cómo movernos desde la línea central del cuerpo a través de la respiración y la creación de movimiento consciente. Cuando nos movemos desde este lugar, tenemos la posibilidad de movernos sin esfuerzo, generando mayor sensibilidad a lo que a menudo pasa desapercibido.

El movimiento se vuelve elegante, delicado y lleno de potencia que nos permite fluir de una postura a otra con sentido.

Que reconquistemos la soltura y permeabilidad de cada uno de nuestros tejidos. Que volvamos a la facilidad y al espacio físico.

Veremos cómo utilizar la respiración de modo que nos volvamos más ligeros y la práctica sea saludable y enriquecedora.

Una inmersión teórico-práctica para entender la conexión de la práctica con lo más sutil: sistema nervioso, sistema digestivo, lo que comemos y deseamos, el sistema hormonal y emocional…

Tres horas para explorar, redefinir y entender la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto.

¿Qué veremos?

A nivel teórico:

  • Qué requiere la práctica de yoga y cómo recuperamos la naturalidad.
  • Cómo observar o reconocer lo que estamos causando en nuestra práctica.
  • A qué prestar atención para saber si practicamos de forma adecuada o nos estamos perdiendo en ejercicios sin sentido.
  • Cuál es la relación entre nuestra forma de ser, de vivir y de practicar.
  • Qué sistemas se ven más rápidamente afectados en la práctica de Yoga y como beneficiarlos. (Sistema nervioso, hormonal, emocional, respiratorio…)
  • Los efectos del pranayama (técnicas de respiración) y de la meditación.

A nivel práctico:

  • Práctica de Vinyasa Yoga apta para todos los niveles o intensidades de práctica.
  • Una práctica centrada en el movimiento auténtico que beneficie todos los sistemas.
  • Práctica de técnicas que nos pueden ser útiles para equilibrar, dar estabilidad y devolver movilidad a nivel global.
  • Cómo utilizar la respiración como parte esencial de la práctica de yoga y en las diferentes posturas.
  • Meditación.

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