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Practicar yoga en casa es de valientes

La práctica de yoga en casa es cosa de valientes. Puede que se nos haga cuesta arriba a menudo, pero una vez estableces ese espacio, la práctica en casa cambia radicalmente la relación contigo misma. Cuando consigues dedicarte un tiempo a solas, emprendes un viaje increíble que te lleva al centro de ti misma. Este simple hecho te da acceso a mayor conocimiento, aportándote beneficios para siempre.

Sensibilidad y conocimiento

Talleres Pais Vasco practica yoga en casaNo sabemos lo desconectados que estamos de nuestro cuerpo y nuestras sensaciones hasta que nos ponemos a solas; hasta que nos sentamos en silencio y escuchamos.

Estamos sobre ocupados, sobre estresados y sobre estimulados. A parte de que esto puede agotar nuestras reservas de energía, es importante que entendamos que la intensidad de nuestro día a día puede distraernos y alejarnos de nosotros mismos.

La intensidad nos distrae y nos hace menos sensibles. El lenguaje del cuerpo en cambio, es más sutil. Pasamos muchas cosas por alto, y aunque el cuerpo nos habla constantemente, a veces no somos capaces de percibir sus mensajes.

La práctica en casa nos aporta momentos de silencio en el que no nos queda más remedio que escuchar nuestro cuerpo, observar nuestra mente y todo lo que nos decimos. Sin duda, esto puede ser abrumador. Al principio aparecen las prisas, las dudas y la confusión. Tal vez, incluso, el aburrimiento. Sin embargo, una vez vencemos estas incomodidades, nos damos cuenta que desde el principio, formaban parte de la práctica.

Cada vez más, iremos prestando atención a cosas más pequeñas, adquiriendo conocimiento sobre nosotros mismos de modo que solo nosotros podemos percibir. Estableceremos mejor comunicación con lo que sentimos y pensamos. Nos haremos más sensibles a las sutilezas del lenguaje corporal y mental. Con la práctica, todo este despertar ocurrirá de manera espontánea y un día nos daremos cuenta de que estamos volviendo a nosotros mismos, percibiendo lo que antes, desconocíamos.

Tu cuerpo es tu hogar

Me gusta decir que la práctica de yoga es la práctica de volver a casa ya que, en el proceso de aprender a escuchar el cuerpo y su lenguaje, estamos acercándonos a nosotros mismos.

Poco a poco creamos un vínculo cada vez más estrecho con nosotros mismos. Sabemos lo quepractica yoga en casa yoga con cris nos hace bien y lo que no, a nivel físico, mental y emocional. Tener un guía que nos lleve hacia nosotros mismos es esencial. Convertirnos en nuestro propio guía, un regalo.

Siempre repito que la práctica es recolectar información de nosotros mismos que antes no teníamos, y antes o después, establecemos tanta intimidad con uno mismo, que ponerse sobre la esterilla es en realidad, volver a casa.

Volvemos a hacer las paces con nuestro cuerpo y nuestra mente, sintiéndonos en casa dentro de nuestra propia piel. Que hayamos practicado a solas quiere decir que nos hemos dado el tiempo y el espacio para estar con nosotros mismos. Sentirnos a gusto y acogidos en el lugar en el que vivimos quiere decir que podemos descansar en este espacio. Así, la mente se relaja y todo se suaviza. Mente y cuerpo memorizan estas sensaciones y entonces, con la práctica, podemos volver a esos lugares de calma siempre que lo necesitemos.

Si entendemos que este cuerpo y esta mente son nuestro hogar aquí, entonces, podemos volver a casa cuando lo necesitemos, allá donde sea que estemos.

Tomar las propias riendas

La práctica en casa requiere libertad de pensamiento y creatividad. Mientras superamos los inconvenientes de los que hablábamos antes, aprendemos también a adaptarnos al espacio y al tiempo que tenemos. La práctica se vuelve un lugar de encuentro con uno mismo que puede tomar mil y una formas.

Creo que tenemos herramientas importantísimas en nuestras manos pero las hemos abandonado a manos de terceros. La práctica en casa es un catalizador de información ya que estamos a solas con nosotros mismos. Con la escucha y la atención necesaria para practicar en casa generamos mayor sensibilidad. De esta sensibilidad brota el conocimiento auténtico.

practicar en casa yoga con crisSi de verdad hemos establecido una buena comunicación con nosotros mismos, podemos observar como el cuerpo tiene una sabiduría muy pura y poco filtrada por condicionamientos externos. El sábado pasado en Madrid nos cuestionamos muchos aspectos de nuestra vida, los relacionamos con la forma en que practicamos, sentimos y vivimos.

Porque nos pusimos a observarnos de manera detallada y global empezamos a comprender las relaciones entre todo lo que nos conforma. Descubrimos herramientas muy simples y nos dimos cuenta de como todo esto requiere tiempo pero ya habita en nosotros. Es esencial que no abandonemos, porque estaremos abandonándonos a nosotros mismos. Es necesario que nos devolvamos el poder. Hay una sabiduría intuitiva recorriendo nuestros tejidos y el cuerpo nos la cuenta constantemente.

En cuanto ponemos la mente al servicio del cuerpo, nos devolvemos el poder. Retomamos las propias riendas hacia nuestro estado natural; la calma, la suavidad, la alegría y la facilidad. Así reconquistamos la libertad. Entonces, estamos en Yoga.

 

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