Abriendo vías

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Descripción

Con este guiño para amantes de la escalada, esta práctica toma en consideración todos los movimientos y grupos musculares necesarios para abrir vías con comodidad y eficiencia.

Si no escalamos, ésta es una gran práctica para movilizar tobillos y laterales del cuerpo que a menudo desaparecen de nuestro mapa físico mental. Empezando con un masaje miofascial aportamos sensibilidad y movilidad. Seguimos con Activación muscular para acabar con torsiones y extensiones necesarias, generando mayor oxigenación y facilidad de movimiento.

Foco: Pies, Fascitis Plantar, Tobillos, Movilidad, Latísimus Dorsi, Cuadrado Lumbar, Espalda Baja, Extensión de Hombros, Escalada.

Necesitas: Un bloque, una pelota de tenis o parecido.

Duración: 40 min.

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