Descripción
En momentos como los actuales tomar algo de perspectiva es importante para no dejarnos llevar por el miedo o las grandes dificultades. Cambiar el foco de atención a las posibilidades de creación que tenemos son vitales para mantener la motivación y la calma.
20 minutos de flujo para abrir el corazón y activar la base del cuerpo. Dejamos que el cuerpo se oxigene para concentrarnos en unas rondas de respiración circular. Acabamos con 10 minutos de reflexión y definición de tres tipos de semillas que queremos cultivar durante los próximos 30 días. De este modo podemos darle la vuelta a situaciones difíciles. No hace falta que estas tres semillas sean nada complejas ni demasiado grandes. Buscamos formas de encontrar aspectos y acciones específicas que podemos hacer en estos días para darnos cuidado y salud.
Prácticas relacionadas con este tema son:
MAEJIMENEZSERRANO –
Preciosa y sensible práctica para sembrar en ti y ponerte en acción para recoger los frutos. Gracias.
irene.ferpo –
Una práctica que remueve y anima a conseguir objetivos muy personales. Fuerza-Cambio-Libertad.
Gracias!
Cris Aramburo –
¡Qué bonitas tres palabras! ¡qué alegría de mensaje! Te comparto las mías. cuidado – confianza – compartir. Gracias Irene, de todo corazón.
Fernando Gerente Mas –
¡Gracias Cris!
Me ha gustado mucho poder acabar de una manera tan genial la práctica de hoy 🙂 Me comprometo a cultivar estas tres semillas: 1)Realizar unos minutos de pranayama antes de las asanas para conseguir mayor fluidez durante la práctica física. 2)Buscar clases para cultivar la alegría 3)Dedicar mayor atención y tiempo de calidad a mi proyecto de huerto.
Aaaacción!!!
Cris Aramburo –
¡Fernando!
Qué ilusión. Qué buenas semillas has escogido. Concretas, claras y absolutamente factibles. Hacerlo así nos aporta mucha tierra, y justo es un elemento que necesitamos mucho en este momento que estamos viviendo. Adelante y a disfrutar de este crear.
ELENA CORRAL HERNÁNDEZ –
La práctica me ha encantado. Me ha permitido parar y en hacer un «chequeo» en los tres planos que planteas buscar un foco a cultivar en estos días. Mis semillas son 1) fluir en la práctica siendo más consciente de la respiración. 2) voluntad, no boicotear mi primera motivación con prorrogas u otras opciones que me desvían de mi intención. 3) dedicar por lo menos dos hora a la semana para conectar a través de la danza con la emoción y el corazón.
Namasté
Cris Aramburo –
Qué buenas semillas Elena. Me alegro mucho de que hayas disfrutado esta práctica. Adelante con esas tres semillas. Mi pequeña ayuda desde aquí, si te sirve es:
1) Hazlo Simple y Sencillo. Muévete más lento si es necesario. Practícalo en flujos o movimientos que ya domines y te sean fáciles. No te abrumes. Poco a poco llega.
2) Esta es una muy buena y que creo que nos pasa a muchos. Yo siempre me recuerdo una palabra clave.
3) ¡¡Qué Bien!!
Esperanza Franco Rodríguez –
Me ha encantado esta práctica, muchas gracias Cris! Mis 3 semillas: más fuerza, más alegría, activar-organizar mejor-ofrecer contenido de calidad en mis redes sociales como profe de yoga. A por ello!