Afinar los sentidos, recuperar la calma

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Descripción

Combina esta meditación con tu práctica habitual o hazla en cualquier momento de tu día.
Es un buen ejercicio para cultivar la atención y sensibilidad suficiente para avanzar en el autoconocimiento y percepción del mundo interno y externo.

10 minutos de observación pueden hacernos cambiar radicalmente la forma en que vemos y sentimos nuestro entorno. Acercarnos a nuestro sentir nos ayuda a recuperar la calma.

Permítete hacer este ejercicio en cualquier lugar, en cualquier momento. Hazlo a menudo y observa el cambio.

Foco: Observación, introspección, escucha, sistema nervioso.

Necesitas: Un bloque o sillón donde meditar. Puedes tumbarte si es necesario.

Duración: 14 min

Para todos los niveles.

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