Meditación

15 min

1

Emociones

1

2

Afinar los sentidos, recuperar la calma

Descripción:

Combina esta meditación con tu práctica habitual o hazla en cualquier momento de tu día.
Es un buen ejercicio para cultivar la atención y sensibilidad suficiente para avanzar en el autoconocimiento y percepción del mundo interno y externo.

10 minutos de observación pueden hacernos cambiar radicalmente la forma en que vemos y sentimos nuestro entorno. Acercarnos a nuestro sentir nos ayuda a recuperar la calma.

Permítete hacer este ejercicio en cualquier lugar, en cualquier momento. Hazlo a menudo y observa el cambio.

Foco: Observación, introspección, escucha, sistema nervioso.

Necesitas: Un bloque o sillón donde meditar. Puedes tumbarte si es necesario.

Duración: 14 min

Para todos los niveles.

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2 comentarios en “Afinar los sentidos, recuperar la calma”

  1. Saioa Mondragon

    Me ha sentado genial Cris. Hoy he tenido un día donde me sentía muy ansiosa, nerviosa, con mucha actividad. Y me ha venido genial parar, escuchar ruidos externos e internos y calmar la mente. Así que también es ideal para días muy ajetreados, ansiosos, para calmarnos y volver al equilibrio. gracias!

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