Descripción
Las rutinas y hábitos que tenemos tienen la parte positiva de hacer nuestro día más eficiente, pero a veces, pueden hacer que nos apalanquemos o acomodemos en lo que hemos habituado. Formas de sentarnos, formas de movernos o relacionarnos, pueden hacer que repitamos a menudo patrones que a la larga nos agoten.
Esta clase está pensada para retorcer el eje central del cuerpo, entrar en calor y movernos desde lo más profundo para recuperar energía y alegría.
El movimiento así, es saludable y nos renueva. Atrévete a acelerar el ritmo de vez en cuando entrenando así al sistema nervioso a definir los movimientos.
Foco: Core, Espina dorsal, Sistema nervioso, Torsiones, Sistema cardíaco.
Necesitas: Un bloque
Duración: 35 min
yogasan13 –
Gracias Cris!! Me encantó esta práctica. Disfruto mucho las torsiones, y más dinámicas y fluidas, siempre las incluyo en mis clases
Sandra VargasGañán –
graciass 🙂
almu.alva –
Gran práctica para activarse por las mañanas cuando al levantarte te sientes cansada y engarrotada. Genial!