Vinyasa

30 min

2

Core

0

8

Alegría

Descripción:

Las rutinas y hábitos que tenemos tienen la parte positiva de hacer nuestro día más eficiente, pero a veces, pueden hacer que nos apalanquemos o acomodemos en lo que hemos habituado. Formas de sentarnos, formas de movernos o relacionarnos, pueden hacer que repitamos a menudo patrones que a la larga nos agoten.

Esta clase está pensada para retorcer el eje central del cuerpo, entrar en calor y movernos desde lo más profundo para recuperar energía y alegría.

El movimiento así, es saludable y nos renueva. Atrévete a acelerar el ritmo de vez en cuando entrenando así al sistema nervioso a definir los movimientos.

Foco: Core, Espina dorsal, Sistema nervioso, Torsiones, Sistema cardíaco.

Necesitas: Un bloque

Duración: 35 min

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8 comentarios en “Alegría”

  1. paulanutiniperez

    Una práctica fabulosa para conectar con la alegría de vivir y con el poder de acción. Fenomenal para salir amorosamente y alegremente del letargo. Gracias, como siempre, Cris.

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Qué práctica más chula! Ideal para conectar con la alegría cuando no tienes mucha energía o has estado de bajón. Me ha encantado tanto como el título, la repito seguro. GRACIAS siempre!

  3. Désirée Santamaría

    Bonita práctica…la intensidad de algunos momentos cogidos de la mano de un buen sentido del humor, me han conducido a un estado tranquilo, armonioso y lleno de alegría. Gracias una vez más !! Un abrazo desde Valencia

  4. Gracias Cris!! Me encantó esta práctica. Disfruto mucho las torsiones, y más dinámicas y fluidas, siempre las incluyo en mis clases

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