Descripción
Un cuerpo que pierde la alineación natural y se hunde sobre si mismo, pierde libertad y vitalidad. En esta práctica nos centramos en recuperar alineación natural en ciertas partes del cuerpo como la pelvis, el core y los hombros. Así, con la práctica y la atención adecuada, vayamos alimentando y nutriendo al cuerpo de ingredientes que le aporten fuerza y vitalidad.
Recuerda que la salud se consigue con la práctica continuada, con la atención definida. Utiliza esta práctica para prestar atención qué lugares tienen tensión y en qué lugares falta fuerza o control. Dedícate tiempo a observar más allá de las posturas de yoga o asana.
Necesitas: una manta o toalla. 2 bloques (opcional)
Foco: Hombros, escápulas, espalda alta, core, caderas, pelvis, movilidad natural, handstand, invertida.
Nivel: 2, Intermedio.
Duración: 45 minutos
mery.plaza.serrano –
Me encanto Cris, que movimientos más bonitos. Gracias
irene.ferpo –
Como nueva me he quedado!!! 😉
alina.ob –
Sorprendente! Con una torsion en trikonasana muy divertida,la clase me ha hecho despertar!
beatreesballesteros –
Se te queda el cuerpo muy a gusto. Gracias!
Cris Aramburo –
Sí! esa es la idea. Enfocarse en cosas sutiles y esenciales para recuperar la libertad. Me alegra que hayas llegado ahí.
marta cuevas –
Super completa! la parte de equilibrio y torsión todo un reto!haces secuencias mágicas cris♡s☆
lesteban10 –
Me uno a los otros comentarios, muy buen flow!! fantasticas torsiones
Désirée Santamaría –
Esta práctica la he repetido ya unas cuantas veces y es gratificante comprobar como el cuerpo va cediendo poco a poco en algunas posturas, como va mejorando el equilibrio, y sobretodo como aprendo a escuchar sutilmente lo que va necesitando.
Gracias por estos ejercicios tan bien pensados!!! Un abrazo
enananita.ssg –
Para mi una practica retadora, tomando consciencia de las partes del cuerpo que no uso habitualmente, volviendo a mover y recordar movimientos.
Sales súper feliz de ella y el cuerpo renovado.
Muchas gracias por esta practica, para repetir muchas veces.