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Clases de Yoga Online

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(20 valoraciones de clientes)

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20 valoraciones en Clases de Yoga Online

  1. Valorado en 5 de 5

    Paula Rumbo (propietario verificado) – marzo 5, 2019

    A traves de las clases con Cris he podido recibir la inspiracion y el enfoque necesario para conectar conmigo, la tranquilidad y dulzura para observarme y la firmeza para decidir desarrollar varias áreas de mi vida segun mis propósitos… gracias Maestra!!!

  2. Valorado en 5 de 5

    Pat – marzo 5, 2019

    Me encantó su voz.. Su dulzura..
    Y la empecé a seguir.
    Me gusta su punto de vista de la connexión al cuerpo.. ‘Nutrirlo’ según ella.
    La descubrí en el Congreso Virtual de enero.. Y espero algun día verla en directo y compartir con ella

  3. Valorado en 5 de 5

    Junki – marzo 5, 2019

    Mi valoración es positiva. Cris tiene una voz suave y calmada, que transmite mucha tranquilidad. Sus clases son asequibles, bien explicadas, sin grandes términos técnicos asi que las puede seguir todo el mundo. Felicidades Cris!

  4. Valorado en 5 de 5

    Consuelo Serrano – marzo 5, 2019

    Los vídeos de Cris son un baño de sentido común y de conocimiento del cuerpo humano y su anatomía. En los últimos meses mi forma de practicar ha evolucionado y también la manera en la que diseño las clases que doy a mis alumnos. Y justo, en este momento de cambio, he dado con sus vídeos que han conectado con la etapa en la que me encuentro. Cada vez valoro más la preparación del cuerpo y de las articulaciones antes de la práctica de ásana. La amabilidad, la conexión del movimiento con el pensamiento y la calma que transmites me inspiran y me animan a seguir investigando y estudiando. ¡Gracias!

  5. Valorado en 5 de 5

    Maria Lozano – marzo 5, 2019

    Las clases con Cris han dado otro enfoque a mi práctica de yoga. Necesitaba probar un estilo menos rígido y siento como la fluidez, la ternura y la danza están presentes en las clases de yoga con Cris. Ha sido todo un descubrimiento encontrar tus clases . Gracias guapa ?

  6. Valorado en 5 de 5

    MAEJIMENEZSERRANO (propietario verificado) – marzo 5, 2019

    Me encanta el movimiento fluido de las clases de Cris, además de la información que aporta en cada clase para tomar conciencia del cuerpo y la respiración., y sobretodo como transmite calma. Es un placer recibir clases tuyas Cris, cada una aporta algo diferente. Gracias

  7. Valorado en 5 de 5

    Belen (propietario verificado) – marzo 5, 2019

    Con Cris he descubierto un yoga mas libre e íntimo. Con un punto de libertad que permite la creatividad y el auto conocimiento. Con ganas de conocerte en persona en el retiro de Mayo. Gracias por tu entrega.

  8. Valorado en 5 de 5

    Lucía (propietario verificado) – marzo 5, 2019

    No tengo oportunidad de ir a clases presenciales y me sentía estancada en mi práctica personal… Esto además influía en mis propias clases. Las clases online de Cris fueron como abrir una puerta nueva, y dejar paso a un nuevo nivel de autoexperimentación y autocuidado, bañado con todo el amor del que impregna cada clase. Me siento dichosa y agradecida de la oportunidad de aprender contigo. Om Shanti

  9. Valorado en 5 de 5

    María (propietario verificado) – marzo 5, 2019

    Disfruto mucho con tus clases, Cris. Recibo y percibo sensatez, mimo, sentido común y humildad, entre otras cosas.
    Un saludo y gracias.

  10. Valorado en 5 de 5

    mery.plaza.serrano – marzo 5, 2019

    Cris para mi fue todo un descubrimiento, investigar, aprender, conocerse y nutrirse de una forma natural, sencilla, humilde, honesta y dentro de una estructura con mucha coherencia es algo que resonó con mi visión del Yoga, de la practica y de mi auto-práctica desde el principio.
    Muchas gracias por tanto. Un abrazo!!

  11. Valorado en 5 de 5

    Michela Accerenzi – marzo 6, 2019

    Me encantan las clases de Cris, en estos meses con ella he podido aprender de cada vídeo y diversificar más mi práctica, integrado movimientos nutritivos. Hay mucha variedad de clases y temas, y tutoriales muy útiles. Súper aconsejado!

  12. Valorado en 5 de 5

    Sonia – marzo 6, 2019

    Desde hace tiempo mi practica estaba muerta, seguia practicando pero no le veia mucho sentido a lo que hacia en este momento de mi vida. Sigo a Cris desde hace un tiempo y ahora estoy de vuelta a una practica inspiradora e inspirada gracias a Cris.
    Mis clases con mis alumnos se han revitalizado ya que yo tambien lo he hecho en mi practica personal, me encanta practicar con ella. Ando buscando mi hueco en el dia para poder volver a practicar todos los dias.
    Gracias Cris por tanto esfuerzo puesto en estas clases.
    Cada dia hay algo nuevo que me sorprende gratamente.
    Namaste

  13. Valorado en 5 de 5

    Francisco (propietario verificado) – marzo 6, 2019

    Me encantan la manera de comunicar que tiene Cris y el enfoque que le da a la práctica.
    Felicidades con retraso 😉

  14. Valorado en 5 de 5

    ainos19 (propietario verificado) – marzo 6, 2019

    Me encanta ese punto juguetón y explorador que tiene Cris como forma de autoconocimiento, la diversidad de sus temáticas y enfoques, la base sólida anatómica y experiencial que apoya su práctica, y su sencillez y honestidad a la hora de presentar su trabajo. Gracias Cris!
    Abrazos.
    Felicidades!!

  15. Valorado en 5 de 5

    Cruz García – marzo 6, 2019

    Gracias Cris por los aprendizajes, la inspiración, tu experiencia y tu fluir que es tan reconfortante. No creo mucho en las clases online, me falta cercanía, pero pese a la distancia conecto y me dejo llevar. Lo consigues por tu sencillez. Te animo a que sigas. Felicidades por tu cumple y por tu trabajo. Un saludo

  16. Valorado en 5 de 5

    Elena Martínez (propietario verificado) – marzo 6, 2019

    Hace poco más de un año que Cris me guía virtualmente en mi práctica de yoga. Encontrarla fue un alivio: su manera de entender el yoga, tan desvinculada del ego de intentar conseguir la «postura perfecta», su foco en la salud del movimiento, los mensajes al final del vídeo , que tanto valen para la práctica como para nuestro día a día…
    Como «medio-principiante», me he sentido que podía acceder al yoga y entender su mensaje, la salud del cuerpo, sin generar frustración si no llegaba a la postura … sino abriéndome al proceso de escucha del cuerpo y el movimiento. Me encanta poder escoger los vídeos en función de lo que necesito trabajar, y del nivel que creo adecuado para mi.
    Las meditaciones, el yin, el pranayama… son un sinfin de posibilidades por descubrir, todas enriquecedoras, profundas y muy profesionales.
    Sólo puedo decir: Gracias, Cris! Gracias por haber desarrollado este conocimiento y por haberlo compartido tan generosamente con esta comunidad tan bonita.
    Un abrazo inmenso!

  17. Valorado en 5 de 5

    Sandra – marzo 7, 2019

    La práctica con Cris es un regalo para mi. Ese momento de autoconocimiento y de movimiento fluido, su voz y manera de guiar la clase. Por mi dedicación diaria es difícil encontrar ratos muy largos para practicar, las sesiones cortas con Cris son ideales

  18. Valorado en 5 de 5

    Esperanza – marzo 13, 2019

    Me encanta como enfocas el yoga Cris y tu propuesta de movimiento nutritivo! Te conocí en el Congreso virtual para profesoras/es de yoga y desde entonces he reflexionado mucho con tus posts, videos y audios y diría que he transformado un poco las clases de yoga que imparto. Espero conocerte en algún momento en persona y poder disfrutar de uno de esos maravillosos retiros o talleres que organizas. Muuuuuuchas, muchas gracias por tu entrega, dulzura y generosidad al compartir tus conocimientos y visión. Un abrazo desde la distancia en cuerpo pero cercanía de alma.

  19. Valorado en 5 de 5

    Eliana – marzo 14, 2019

    Una hermosa bendición el haberla encontrado a través de la web. Super inspiradora y creativa, nos invita siempre a la reflexion, desestructurar y re construir desde la conciencia e interiorización. Gracias por nutrirnos con tu entrega. Te mando un gran abrazo <3

  20. Valorado en 5 de 5

    Cintia (propietario verificado) – marzo 15, 2019

    Feliz con ésta nueva forma de ver el yoga! Con ésta idea de que el yoga sea parte de nuestra vida cotidiana, sea parte de nosotros. Hace poco empece con las prácticas online y estoy muy entudiasmada, antes me costaba mantener mi práctica personal, pero ahora siempre me hago un tiempito y me dejo guiar por alguna de sus clases, que son siempre inspiradoras y me ayudan a redescubrirme a mi misma y a redescubrir al Yoga, que es mucho más que hacer posturas perfectas. Muchas gracias Cris!!! Saludos desde Argentina! ?

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Soy Suficiente

La mente y lo que pensamos influye en como nos sentimos en el cuerpo. Hoy empezamos con una breve meditación en la que hablamos con nosotros mismos para acceder a un estado de suavidad. Acto seguido nos movemos de manera que los hombros y el pecho se abran encontrando espacio sin tensión.

En estos 25 minutos movemos el cuerpo en su totalidad, sintiendo cada esquina ablandarse y encontrando expansión. Nos abrimos a la idea de que sea como sea que estemos, es suficiente acercarnos a la esterilla y movernos con consciencia.

Foco: cintura escapular, hombros, espalda alta, espina dorsal, dolor lumbar, suavidad, apertura caderas, dolor cabeza, insomnio, ansiedad.

Prácticas relacionadas: Suavidad para cuerpo y mente, Un retiro en casa, El poder de la Empatía.

Estimular el movimiento interno

Mucho tiempo sentados, una respiración poco natural, el estrés o la falta de movimiento suave y constante pueden, entre otras causas, afectar al sistema digestivo. Hoy nos dedicamos a estimular los sistemas que permiten al cuerpo recuperar las funciones naturales que tal vez, en estos momentos se estén viendo afectadas por estas razones.
Esta práctica puede ayudarnos a aliviar dolores de espalda, niveles de ansiedad altos, sensación de cansancio o estancamiento. Ven sobre tu esterilla a practicar con la intención de explorar lo que tu cuerpo te cuenta para que cada día puedas darle lo que necesita para mantener el equilibrio. Vista previa de la clase aquí.

Una práctica corta pensada para trabajar aquellos lugares que hacen falta ser activados para entrar en las posturas invertidas con facilidad. Trabajo abdominal, elasticidad y movilidad para ir consiguiendo soltura y seguridad en las posturas invertidas.

Duración: 24 min

Integrar el movimiento para que éste surja desde la base del abdomen guiado por la respiración hace que el movimiento sea inteligentemente eficiente, movilizando energía en el cuerpo sin desgastarse.

Duración: 25 min

Una práctica ligeramente avanzada por el ritmo entre las asanas y los flujos que requieren elasticidad y fuerza a partes iguales.

Duración: 31 min

Práctica de nivel intermedio en el que exploramos apertura de caderas y activación en piernas y brazos para acceder a la postura Galavasana, un balance sobre manos complejo. Esta postura es una propuesta, si no se puede montar la postura, hay otras opciones para todos los gustos. ¡Ánimo y atrévete a salir de tu zona de confort!

Duración: 34 min

Una práctica sencilla para aquellos que queráis un rato de movimiento suave. Apta para todos los niveles de práctica.

Duración: 27 min

En esta práctica trabajamos durante unos diez minutos con Nadi Shodana, o respiración alterna. Este pranayama nos permite devolver el equilibrio al sistema nervioso de manera que podamos encontrar un tiempo para estar en silencio y meditar con mayor facilidad.

Utiliza esta práctica después de tu práctica de Asana, o cuando necesites un momento para observar.

Duración: 20 min

Para muchos la meditación es un área complicada que despierta muchas resistencias. Ésta puede ser una buena práctica para los que estáis empezando a practicar meditación o los que no os atrevéis con ella. Poneros cómodos, atreveros, cerrad los ojos y dejaros acompañar a un espacio de observación. La práctica hace el camino. Daros el tiempo que necesitéis, y seguid practicando.

Duración: 21 min

En esta práctica utilizamos la respiración para acceder a un estado de concentración profundo. Una buena práctica para hacer después de vuestra práctica de Asana o para aquellos que querías investigar en las sutilezas de lo menos visible en la práctica de yoga.

Duración: 18 min