¿Aprietas los dientes?

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Descripción

Una mandíbula relajada es una mandíbula sana. Por causas varias, desde el estrés crónico, el miedo, o la ansiedad, de diferentes maneras, es común en nuestra sociedad crear tensión en la mandíbula.

En estos 15 minutos accedemos a algunos de estos grupos musculares para que empiecen a relajarse y aprendan a activarse solo cuando es necesario.

Utilizamos movimiento, presión y mucha atención para que nos podamos dar cuenta de cuál es el momento en el que esta musculatura acude a la acción.

Puedes escoger varios de estos ejercicios para hacer a diario. Cuanta mayor consciencia, mayor capacidad de elección.

Necesitas: un bloque

Duración: 15 minutos.

2 valoraciones en ¿Aprietas los dientes?

  1. Valorado en 5 de 5

    martabujanda

    JUSTO LO QUE NECESARIO PARA RELAJAR Y EVITAR DOLOES CERVICALES!

    • Cris Aramburo

      Me alegro Marta!! Muchos de estos ejercicios se pueden hacer a diario, en diferentes momentos, así que es una buena forma de incorporar la práctica al día a día como pura medicina!!

  2. Valorado en 5 de 5

    casues85

    La hice hace unas semanas y me fue genial para destensar la mandíbula. A partir de ese día, cuando tomo consciencia de que estoy “apretando los dientes”, hago alguno de los ejercicios y la verdad es que me noto la mandíbula menos cargada!
    Gracias!!!

    • Cris Aramburo

      ¡Qué buen mensaje! Justo es eso. Hay que seguir repitiendo ciertas cosas para que podamos apoyar y nutrir nuestro cuerpo. Me alegro muchísimo de que hicieras la práctica y que ahora en cualquier momento puedas coger lo aprendido y usarlo para tu bien. Gracias por hacerlo y por compartirlo. Seguro que anima a mucha gente a seguir haciéndolo.

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