Soy suficiente

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Descripción

La mente y lo que pensamos influye en como nos sentimos en el cuerpo. Hoy empezamos con una breve meditación en la que hablamos con nosotros mismos para acceder a un estado de suavidad. Acto seguido nos movemos de manera que los hombros y el pecho se abran encontrando espacio sin tensión.

En estos 25 minutos movemos el cuerpo en su totalidad, sintiendo cada esquina ablandarse y encontrando expansión. Nos abrimos a la idea de que sea como sea que estemos, es suficiente acercarnos a la esterilla y movernos con consciencia. Prácticas relacionadas: Suavidad para cuerpo y mente, Un retiro en casa, El poder de la Empatía.

Foco: cintura escapular, hombros, espalda alta, espina dorsal, dolor lumbar, suavidad, apertura caderas, dolor cabeza, insomnio, ansiedad, tierra, primer chakra.
Nivel: 1-2
Necesitas: Un bloque
Duración: 25 min

1 valoración en Soy suficiente

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Práctica corta y a la vez «suficiente» para mover todos los rincones de nuestro cuerpo con conciencia y amor, gracias Cris!

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