Bienvenida

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Descripción

¿Y si en vez de creer que la meditación es una experiencia específica de bienestar y calma, entendemos que el primer paso para poder estar en el presente es, básicamente, poder estar en el presente?

En estos 20 minutos ponemos en práctica este simple idea de la que a menudo escapamos;  Dar la bienvenida a lo que sea que traiga el momento y poder recibirlo sin intentar cambiarlo.

Una práctica que a la larga nos aportará grandes beneficios en nuestro día a día y la gestión de emociones y situaciones.

Necesitas: Bloques, cojín de meditación, mantas o lo que necesites para sentarte con comodidad.

Duración: 20 min

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