Descripción
La musculatura al rededor de las caderas forma un conglomerado de fibras, tejido muscular y conjuntivo que las hace estables al mismo tiempo que le aportan la capacidad de mucho movimiento.
Lo que hagamos en nuestro día a día y de forma repetida nos predispone a crear desigualdades en esta articulación. Esto puede tener un impacto en la espalda o incluso en rodillas y piernas.
En vez de solo estirar los tejidos, en esta práctica hacemos que trabajen de manera activa permitiéndonos movimientos cada vez más complejos sin ser dañinos para nosotros.
Haz esta práctica a menudo para ir ganando movilidad y control tanto en tus posturas como en el día a día. Tu cuerpo lo agradecerá.
Vista previa de la clase aquí.
Necesitas: Un bloque
Foco: Caderas, Pelvis, Abdomen, Glúteos, Estabilizadores de la cadera, Fuerza, Control, Movilidad
Duración: 50 min
yogasan13 –
Genial!!! Justo lo que necesitaba hoy después de unos días de mucha silla y ordenador. Gracias Cris!!!
Cris Aramburo –
Eso es. Feliz de saber que te ha servido tanto. Es una práctica para volver a revisar de vez en cuando. Ojalá te siga aportando tanto.
Beatriz Blazquez –
Me ha encantado,seguire practicandola ,Muchas gracias Cris!!!!
Livia Revuelta –
Es una zona de las que más rígida noto cuando práctico, esta clase me ha resultado muy útil para comenzar a liberar. Además volveré a ella de vez en cuando para ir re-entrenando las caderas. Muchas gracias!
Eneritz Yoga –
mis caderas han respirado y he tomado más conciencia de esa zona. Mil gracias Cris!
Beatrees –
Gracias, es la primera vez que la hago. Beatriz y cadera(s) feliz
Cris Aramburo –
¡Ja ja ja! Me alegro Bea. Es una buena para ir repitiendo y viendo evolución. ¡Sigue feliz!
Désirée Santamaría –
Después de toda la semana está practica me ha venido genial para soltar y recuperar movilidad en las caderas. La volveré a repetir seguro porque me encantaría comprobar que cada vez me cuesta menos conseguir firmeza y seguridad. Gracias Cris, encantada con tu particular visión del yoga.