Vinyasa

45 min

2-3

Caderas

0

6

Caderas Felices

Descripción:

La musculatura al rededor de las caderas forma un conglomerado de fibras, tejido muscular y conjuntivo que las hace estables al mismo tiempo que le aportan la capacidad de mucho movimiento.

Lo que hagamos en nuestro día a día y de forma repetida nos predispone a crear desigualdades en esta articulación. Esto puede tener un impacto en la espalda o incluso en rodillas y piernas.

En vez de solo estirar los tejidos, en esta práctica hacemos que trabajen de manera activa permitiéndonos movimientos cada vez más complejos sin ser dañinos para nosotros.

Haz esta práctica a menudo para ir ganando movilidad y control tanto en tus posturas como en el día a día. Tu cuerpo lo agradecerá.

Vista previa de la clase aquí.

Necesitas: Un bloque

Foco: Caderas, Pelvis, Abdomen, Glúteos, Estabilizadores de la cadera, Fuerza, Control, Movilidad

Duración: 50 min

¿Quieres ver esta clase y 300 más?
Empieza tu prueba gratis

Clases Relacionadas

6 comentarios en “Caderas Felices”

  1. Désirée Santamaría

    Después de toda la semana está practica me ha venido genial para soltar y recuperar movilidad en las caderas. La volveré a repetir seguro porque me encantaría comprobar que cada vez me cuesta menos conseguir firmeza y seguridad. Gracias Cris, encantada con tu particular visión del yoga.

  2. Livia Revuelta

    Es una zona de las que más rígida noto cuando práctico, esta clase me ha resultado muy útil para comenzar a liberar. Además volveré a ella de vez en cuando para ir re-entrenando las caderas. Muchas gracias!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INICIAR SESIÓN

¿Estás experimentando alguna de estas 5 situaciones o te interesan?

Te enviaré una página con 5 clases diferentes para cada una.

Clases para ansiedad y estres
Clases de Meditación
Clases de Embodiment
Clases para gente sin tiempo