Caderas, una visión de 360º

(5 valoraciones de clientes)

4,99

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Descripción

Las caderas son un gran conglomerado de músculos, fibras, nervios y tejidos recorriendo en diferentes direcciones. Por esa razón, queremos que el movimiento no solo movilice estos tejidos si no que también los fortalezca para crear estabilidad y equilibrio en todas las fuerzas.

Conseguir buena activación en todas estas direcciones es vital para la salud de esta articulación, una espalda baja sin dolor, mayor libertad en las piernas y una sensación de integridad en las posturas de yoga tanto como en el día a día.

La pelvis está íntimamente ligada con el core y requiere que podamos moverla tanto como estabilizarla en diferentes posiciones. En estos 20 minutos estimulamos con fuerza y movimiento las fibras al rededor de toda la estructura para acabar con unas posturas suaves para estirar y alargar.

Foco: Caderas, glúteos, isquiotibiales, abductores, pelvis, funcionalidad, core, fuerza, estabilidad, espalda baja.

Duración: 23 min.

Nivel: Intermedio.

5 valoraciones en Caderas, una visión de 360º

  1. CARMEN Velasco MAGANTO

    Una clase estupenda Cris, muchas gracias, me he dado cuenta que tengo fibras en mi cuerpo que ni sabia de su existencia!

  2. beatreesballesteros

    Muy buena clase, me tiembla todo en las posturas, pero me viene estupendo trabajarlo. Gracias

  3. enananita.ssg

    Me ha encantado la practica, el sentir las posturas y hacerlas distintas de como estamos acostumbrados se notan los diferencia de como trabajamos muscularmente. Aquí es una sensación mas completa dejando al descubierto las debilidades que tenemos y donde tenemos que poner el foco para trabajar en ellas. Muchas gracias.

  4. Livia Revuelta

    Una clase corta pero intensa, se nota muy bien el trabajo en zonas de la cadera que se trabajan menos habitualmente. me ha dado mucha energía! Muchas gracias!

  5. Eneritz Yoga

    me gusta mucho esta clase, da mucha flexibilidad a la cadera y hace que me sienta más ágil. Qué gustazo, muchas gracias Cris!

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