Descripción
Las caderas son un gran conglomerado de músculos, fibras, nervios y tejidos recorriendo en diferentes direcciones. Por esa razón, queremos que el movimiento no solo movilice estos tejidos si no que también los fortalezca para crear estabilidad y equilibrio en todas las fuerzas.
Conseguir buena activación en todas estas direcciones es vital para la salud de esta articulación, una espalda baja sin dolor, mayor libertad en las piernas y una sensación de integridad en las posturas de yoga tanto como en el día a día.
La pelvis está íntimamente ligada con el core y requiere que podamos moverla tanto como estabilizarla en diferentes posiciones. En estos 20 minutos estimulamos con fuerza y movimiento las fibras al rededor de toda la estructura para acabar con unas posturas suaves para estirar y alargar.
Foco: Caderas, glúteos, isquiotibiales, abductores, pelvis, funcionalidad, core, fuerza, estabilidad, espalda baja.
Duración: 23 min.
Nivel: Intermedio.
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