Camino a la Vertical I

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Descripción

La postura vertical, parada de manos o Adho Mukha Vrksasana es una postura avanzada que requiere el uso completo del cuerpo.

Hay muchas formas de trabajar esta postura por la cantidad de detalles a los que podemos prestar atención. Este vídeo es perfecto para entender algunas alineaciones y activaciones con la seguridad de jugar en el suelo. Hoy trabajamos para ganar fuerza, consciencia y control para poder explorarlo luego cuando nos pongamos boca abajo.

Es esencial que aprendamos a estabilizar los pesos de nuestro cuerpo prestando atención a las caderas, la acción de las piernas y el abdomen.

Necesitas: Un bloque y espacio en la pared

Duración: 25 min

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