Claridad en momentos de transición

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Descripción

En Medicina Tradicional China, el otoño es una época de transición en la que la energía más yang (calor, luz y movimiento) va dando paso a la energía más yin (frío, oscuridad e introspección). En esta época en la que el viento suave remueve las hojas de los árboles para que caiga todo lo que ya ha cumplido su función y los días se hacen más cortos invitándonos a momentos más reflexivos, es posible que cursemos momentos de tristeza y reajuste a un tiempo más lento.

Adoptar una actitud clara que nos permita discernir entre lo que sirve y lo que ya no, puede aportar facilidad en estos procesos.

Utilizamos estos conceptos para poder aportar claridad a nuestra vida tanto como en nuestra práctica. Los meridianos que recorren los brazos y el pecho hasta el pulmón son los encargados de regir esta estación. Durante estos minutos movilizaremos estas fibras acompañados con ejercicios de respiración consciente para poder estabilizar estas energías.

Esta práctica te aportará foco en la mente, suavidad y calma en el ánimo y algo más de ligereza en el cuerpo. Practica a tu ritmo y acorde a tus posibilidades.

Foco: respiración, pranayam, pulmón, medicina tradicional china, filosofía, otoño, relajación sistema nervioso, brazos, espina dorsal.

Duración: 30 min.

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