Descripción
En Medicina Tradicional China, el otoño es una época de transición en la que la energía más yang (calor, luz y movimiento) va dando paso a la energía más yin (frío, oscuridad e introspección). En esta época en la que el viento suave remueve las hojas de los árboles para que caiga todo lo que ya ha cumplido su función y los días se hacen más cortos invitándonos a momentos más reflexivos, es posible que cursemos momentos de tristeza y reajuste a un tiempo más lento.
Adoptar una actitud clara que nos permita discernir entre lo que sirve y lo que ya no, puede aportar facilidad en estos procesos.
Utilizamos estos conceptos para poder aportar claridad a nuestra vida tanto como en nuestra práctica. Durante estos minutos movilizaremos estas fibras acompañados con ejercicios de respiración consciente para poder estabilizar estas energías. Esta práctica te aportará foco en la mente, suavidad y calma en el ánimo. Acaba la práctica con algo más de ligereza en el cuerpo. Practica a tu ritmo y acorde a tus posibilidades.
Foco: respiración, pranayam, pulmón, medicina tradicional china, filosofía, otoño, relajación sistema nervioso, brazos, espina dorsal.
Duración: 30 min.
noelia.viles –
Me ha gustado mucho esta clase. Observas durante la clase como cada vez han mas claridad en la mente y eres capaz de ver cuando pones mas esfuerzo o descuidas la presencia. Muchas gracias
Désirée Santamaría –
Confiando un poco en que las cosas llegan cuando tienen que llegar, me he dejado llevar por tu recomendación a través de instagram y acabo de disfrutar de esta práctica de una manera exquisita…siento que contigo me cuesta menos estar presente el máximo tiempo posible sintiendo como la respiración es la que, de alguna manera, nos va dirigiendo. Me he sentido cómoda doblando los tiempos de exhalación y al final creo que he conseguido vislumbrar esa claridad que hemos estado buscando a lo largo de toga la práctica. GRACIAS infinitas por estar ahí.
Un abrazo!!