Descripción
En la vida moderna occidental se dice que el 95% de nuestras actividades diarias las hacemos de manera inconsciente. Es natural para el sistema nervioso automatizar respuestas con tal de ser más eficiente, sin embargo, esto tiene un componente no tan positivo.
Que la mayor parte de nuestro día sea automático quiere decir que la mayoría de las elecciones, respuestas y reacciones que tenemos también lo son. Los patrones que hemos creído auténticos son, tal vez, respuestas inconscientes de nuestra mente o nuestro corazón.
Cultivar observación y consciencia nos permite ver los caminos que hace nuestra mente, y así, empezar a escoger con mayor libertad.
Esta práctica va de practicar la autocompasión y el amor honesto por el lugar en el que vivimos; nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro corazón.
En una práctica suave, lenta y acogedora, que nos de tiempo a percibir como el cuerpo se disuelve en las posturas. Hazte con cojines y almohadas para sentirte bien a gusto. Puedes escoger una lista de música tranquila que te ayude a calmar los sentidos. Disfruta.
Vista previa de la clase aquí.
Foco: Sistema Nervioso, Sistema Digestivo, Ansiedad, Insomnio, Sistema Respiratorio, Consciencia.
Necesitas: Dos Bloques, Almohada o cojines, Manta.
Nivel: Todos los niveles. En caso de embarazo evitaremos poner la almohada en la segunda postura y adaptaremos según el estado. Cualquier consulta no dudes en escribirme.
Duración: 35 min
BELENLOBOS –
Perfecta cuando necesitas una sesión más restaurativa y sobre todo parar esa voz que nos dice que si no hacemos 20 cosas y las hacemos ‘ya’, no molamos. Gracias, siempre, Cris.
Esperanza Franco Rodríguez –
Esta clase me ha venido hoy como anillo al dedo, no tenía mucha energía pero necesitaba mover un poco el cuerpo. Qué importante la compasión y amor hacia nosotras mismas para poder irradiar eso al resto del mundo. Gracias Cris!