Crear Espacio

(2 valoraciones de clientes)

5,99

Categoría:

Descripción

Crear espacio es una práctica literal y metafórica. A lo largo de la vida, a veces, acumulamos de más:

  • Pensamientos y cargas que absorben espacio mental.
  • Historias y experiencias que toman su sitio a nivel emocional cuando nos seguimos aferrando a ellas.
  • Tensión y rigidez que apelmaza el cuerpo creando menos espacio en las articulaciones y tejidos.

Empezamos esta práctica con atención al espacio intervertebral e intercostal dejando que haya algo más de espacio en la zona donde respiramos y latimos. En seguida nos movemos en diferentes direcciones de modo que abramos espacio en las caderas, de manera activa, con tal de crear un espacio que se sostenga en el tiempo y nos haga bien a corto y largo plazo.

Disfrutamos de espacios donde soltar y agitar el cuerpo tanto como momentos en los que desafiamos la movilidad para poder crecer y evolucionar en nuestra práctica. En toda la práctica ponemos atención a la forma en que practicamos de modo que no creemos tensión accesoria, sino que mantengamos la suavidad e integridad.

Este flujo nutritivo y creativo nos permite también aclarar espacio a nuestro alrededor. De este modo visualizamos el espacio que creamos en nuestro día a día. Una buena práctica para repetir a medida que nos vamos sintiendo más cómodos con los movimientos y activaciones propuestas.

VISTA PREVIA de la práctica: AQUÍ

Necesitas: 2 bloques

Foco: Espina dorsal, Movilidad, Caderas Rotación Interna y Externa, Flujo Creativo.

Nivel: Intermedio. Adaptable a diferentes niveles.

Duración: 50 min

2 valoraciones en Crear Espacio

  1. CARMEN DE LA MORENA

    cuanto me ayudas Cris , aveces siento y sigo solo con mi mirada tus movimientos y los beneficios caen en mi, al igual que si cierro los ojos y escucho a tu voz calmada …
    gracias por tanto ahora necesito mucha calma .y echar fuera esos espacios virtuales q ocupan tanto lugar en mi cabeza. sanadora del alma y del corazon..Namaste.

    • Cris Aramburo

      Carmen, gracias por estas palabras. Me hacen sonreír porque sin duda creo que las clases se pueden tomar de muchas maneras y a veces, simplemente estar presente, escuchar y visualizar como cuentas, es altamente impactante. Ojalá te llegue esta calma y el mimo desde aquí, allá donde estés.

  2. nuriatrujillofdez

    GRACIAS. Ha sido un regalo poder hacer hoy esta práctica. Me he sentido entumecida, a todos los niveles estos días después de las navidades, mucho viaje en coche y muchas comidas no tan cuidadas. Mucha carga mental y emocional, y de repente me siento en mi esterilla y siento la necesidad de que me guíes, y ocurre la magia.
    Poder crear espacio, vacío, con cuidado, sin presión, con mucha auto escucha… es un placer.
    Gracias por ser compañera y guía en este camino, mujer bendita.

    • Cris Aramburo

      Cuánto me alegro de que esta práctica te haya servido y apoyado así. Sin duda acumulamos tanto a esos niveles, que esta práctica era altamente necesaria. Gracias por compartir estas palabras tan claras, «Cuidado, sin presión y mucha auto escucha» Gracias por practicar así.

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