Crear Espacio

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Descripción

Crear espacio es una práctica literal y metafórica. A lo largo de la vida, a veces, acumulamos de más:

  • Pensamientos y cargas que absorben espacio mental.
  • Historias y experiencias que toman su sitio a nivel emocional cuando nos seguimos aferrando a ellas.
  • Tensión y rigidez que apelmaza el cuerpo creando menos espacio en las articulaciones y tejidos.

Empezamos esta práctica con atención al espacio intervertebral e intercostal dejando que haya algo más de espacio en la zona donde respiramos y latimos. En seguida nos movemos en diferentes direcciones de modo que abramos espacio en las caderas, de manera activa, con tal de crear un espacio que se sostenga en el tiempo y nos haga bien a corto y largo plazo.

Disfrutamos de espacios donde soltar y agitar el cuerpo tanto como momentos en los que desafiamos la movilidad para poder crecer y evolucionar en nuestra práctica. En toda la práctica ponemos atención a la forma en que practicamos de modo que no creemos tensión accesoria, sino que mantengamos la suavidad e integridad.

Este flujo nutritivo y creativo nos permite también aclarar espacio a nuestro alrededor. De este modo visualizamos el espacio que creamos en nuestro día a día. Una buena práctica para repetir a medida que nos vamos sintiendo más cómodos con los movimientos y activaciones propuestas.

VISTA PREVIA de la práctica: AQUÍ

Necesitas: 2 bloques

Foco: Espina dorsal, Movilidad, Caderas Rotación Interna y Externa, Flujo Creativo.

Nivel: Intermedio. Adaptable a diferentes niveles.

Duración: 50 min

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