Somatics

20 min

2

Espina dorsal

1

4

Cuello y hombros. Deshacer tensión, devolver movilidad

Descripción:

Horas sentados frente al ordenador o al volante, trabajos que requieren atención a detalles, viajes largos, mala postura que se mantiene durante largo tiempo, horas con el cuello hacia abajo para ver las notificaciones del móvil, mamás dando de mamar a demanda, rutas cargando mochilas pesadas o madres y padres acunando a los pequeños. Estrés, cansancio y tensión emocional…

Pueden ser muchas las razones por las que sentimos tensión en el cuello y los hombros. Tanto, que puede desencadenar dolores de cabeza, tensión en la mandíbula, hormigueo en los brazos y manos, pérdida de sensibilidad y fuerza, sensación de pesadez, incluso hasta pérdida de visión.

Esta clase es perfecta para hacer a diario y dar un poco de amor a toda esta zona deshaciendo la tensión acumulada, re-educando los tejidos a estar más relajados y devolviéndoles movilidad.

Foco: dolor de espalda, pérdida de sensibilidad, dolor de cabeza, movilidad cuello y hombros, post natal.

Duración: 23 min

Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.

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4 comentarios en “Cuello y hombros. Deshacer tensión, devolver movilidad”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Auténtico «movimiento medicina» para cuellos y hombros que pasan muchas horas frente al ordenador. GRACIAS!

  2. paulanutiniperez

    Este vídeo es un claro ejemplo de como desde lo sencillo y lo sutil se pueden trabajar cosas profundas. Me ha resultado genial el equilibrio con el que se trabaja en esta práctica con hacer espacio, flexibilizar, movilizar y fortalecer. «Mover el cuello desde la garganta»: ¡qué magnífico descubrimiento clave!

    Gracias Cris.

  3. CARMEN Velasco MAGANTO

    Fantastica practica Cris, sirve para demostrarme que tensa tengo la parte alta de mi cuerpo
    Muchas gracias
    Carmen

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