Descripción
Horas sentados frente al ordenador o al volante, trabajos que requieren atención a detalles, viajes largos, mala postura que se mantiene durante largo tiempo, horas con el cuello hacia abajo para ver las notificaciones del móvil, mamás dando de mamar a demanda, rutas cargando mochilas pesadas o madres y padres acunando a los pequeños. Estrés, cansancio y tensión emocional…
Pueden ser muchas las razones por las que sentimos tensión en el cuello y los hombros. Tanto, que puede desencadenar dolores de cabeza, tensión en la mandíbula, hormigueo en los brazos y manos, pérdida de sensibilidad y fuerza, sensación de pesadez, incluso hasta pérdida de visión.
Esta clase es perfecta para hacer a diario y dar un poco de amor a toda esta zona deshaciendo la tensión acumulada, re-educando los tejidos a estar más relajados y devolviéndoles movilidad.
Foco: dolor de espalda, pérdida de sensibilidad, dolor de cabeza, movilidad cuello y hombros, post natal.
Duración: 23 min
Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.
CARMEN Velasco MAGANTO –
Fantastica practica Cris, sirve para demostrarme que tensa tengo la parte alta de mi cuerpo
Muchas gracias
Carmen
Cris Aramburo –
Gracias Carmen. Toda esta serie de 6 videos para la espalda tienen grandes ingredientes para soltar y fortalecer estos tejidos. Espero que los sigas disfrutando mucho tiempo.
Julia Labadie –
Gracias Cris, me ha relajado mucho la tensión de mi espalda!
paulanutiniperez –
Este vídeo es un claro ejemplo de como desde lo sencillo y lo sutil se pueden trabajar cosas profundas. Me ha resultado genial el equilibrio con el que se trabaja en esta práctica con hacer espacio, flexibilizar, movilizar y fortalecer. «Mover el cuello desde la garganta»: ¡qué magnífico descubrimiento clave!
Gracias Cris.
Cris Aramburo –
Muchísima ilusión de leer estas palabras. Creo que esta práctica contiene perlas maravillosas para hacer casi a diario, o al menos recordarlas para darnos esas píldoras de suavidad que necesitamos tanto. Gracias por tu aporte Paula.
Esperanza Franco Rodríguez –
Auténtico «movimiento medicina» para cuellos y hombros que pasan muchas horas frente al ordenador. GRACIAS!