Cuidado Completo de la Espalda

(4 valoraciones de clientes)

5,99

Esta práctica pone en conjunto ejercicios y movimientos vistos con mayor detenimiento en otras 5 clases. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda. Puedes verlos aquí.

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Descripción

Una espina dorsal saludable requiere que la movamos en todas las direcciones. Aquí, conseguimos una práctica fluida y suave que promueve la movilidad a lo largo de toda la espina dorsal.

Mejorar la movilidad y funcionamiento de la musculatura de la espalda implica que prestemos atención al movimiento correcto y que lo realicemos sin compensar. Es habitual querer llegar a posturas más avanzadas o compensarlas generando pasividad y laxitud en vez de control y equilibrio.

Haz esta práctica con escucha y diferencia los momentos en los que se busca movilidad y en los que encontramos estabilidad. Despierta la musculatura más profunda hasta la más superficial y date 30 minutos que dejarán la espalda como nueva.

Esta práctica pone en conjunto ejercicios y movimientos vistos con mayor detenimiento en otras 5 clases. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.

Necesitas: Bloque, cinta y manta.

Foco: Espina dorsal, espalda, zona lumbar, zona cervical, cintura escapular, core.

Duración: 30 min

4 valoraciones en Cuidado Completo de la Espalda

  1. alina.ob

    Absolutamente maravillosa

    • Cris Aramburo

      Gracias por haberla disfrutado tanto. Está llena de movimientos revitalizantes y liberadores. Gracias por compartir.

  2. almu.alva

    Ideal para sentir la espalda alargada después de estar mucho tiempo sentada

  3. ainos19

    Una práctica que trae alegría y serena energía para continuar el día más ligera y enfocada. Gracias Cris!

    • Cris Aramburo

      Gracias a ti por hacerla y tomarte el tiempo para cuidarte y compartir tu experiencia. Que el mimo a la espalda te haya aportado más ligereza y foco es una gran señal. Me alegro mucho.

  4. Evelyn Recinos Conteras

    Es una caricia para la espalda en los días en que nos pesa el mundo. Muchas, muchas gracias Cris.

    • Cris Aramburo

      A ti Evelyn. Creo que acertaste mucho con la elección. Esta práctica está llena de movimientos nutritivos para la espalda y puedes ayudarnos mucho a liberar y soltar espacios. Gracias por tus palabras.

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