Descripción
En este vídeo trabajamos la movilidad de la espalda alta para poder dar libertad a esta zona que tiende a volverse rígida y estática. Es apta para todo el mundo. Suave y llena de buenos movimientos para hacernos sentir más ligeros y libres.
Presta atención a los detalles de esta práctica para poder acceder a la movilidad adecuada que soltará la musculatura permitiendo oxigenarla e hidratarla.
Foco: cintura escapular, espina dorsal, espina torácica.
Duración: 20 min
Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.
lesteban10 –
Que buena practica para dar movimiento a la parta alta de la espalda, tan castigada por nuestros malos habitos.
inma.great –
Buenísima esta práctica Cris, cortita y la sensación de desbloqueo es inmediata. La última postura la k más me ha gustado?
Cris Aramburo –
¡Qué bueno! Es genial cuando el movimiento funciona. A veces no nos hace falta hacer tanto si no, practicar con entendimiento. Estoy contigo, y más de una, ¡la última postura es un gustazo! Gracias por practicar así.
carmensi –
Practica liberadora, cortita, pero lo justo para este lugar del cuerpo que tanto sufre. Y la ultima postura ¡lo mejor!. Gracias Cris, por cuidarnos tanto.
itzisvg –
Me ha encantado, Cris! Muchas gracias 😀
Cris Aramburo –
Qué bien. Creo que en esta práctica hay muchos movimientos que se pueden llevar a diferentes momentos del día para que la práctica no tenga ser algo separado. Así, en el trabajo, en la calle o en cualquier lado podemos tomar consciencia de la falta de movimiento y utilizar pequeñas movilizaciones que nos dan mayor soltura.
¡Gracias por practicar y por compartir tu experiencia!