Vinyasa

20 min

1-2

Espina dorsal

4

10

Movilidad espalda alta

Descripción:

En este vídeo trabajamos la movilidad de la espalda alta para poder dar libertad a esta zona que tiende a volverse rígida y estática. Es apta para todo el mundo. Suave y llena de buenos movimientos para hacernos sentir más ligeros y libres.

Presta atención a los detalles de esta práctica para poder acceder a la movilidad adecuada que soltará la musculatura permitiendo oxigenarla e hidratarla.

Foco: cintura escapular, espina dorsal, espina torácica.

Duración: 20 min

Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.

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10 comentarios en “Movilidad espalda alta”

    1. Cris Aramburo

      Qué bien Esperanza. Esta clase es un mimo a esa zona tan a menudo sobrecargada. Celebro que la hayas disfrutado.

  1. Practica liberadora, cortita, pero lo justo para este lugar del cuerpo que tanto sufre. Y la ultima postura ¡lo mejor!. Gracias Cris, por cuidarnos tanto.

    1. Cris Aramburo

      ¡Genial! La verdad que sí que hay un montón de pequeñas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra postura y aflojar esos músculos que tanto trabajan. Gracias a ti por estar aquí.

  2. Buenísima esta práctica Cris, cortita y la sensación de desbloqueo es inmediata. La última postura la k más me ha gustado?

    1. Cris Aramburo

      ¡Qué bueno! Es genial cuando el movimiento funciona. A veces no nos hace falta hacer tanto si no, practicar con entendimiento. Estoy contigo, y más de una, ¡la última postura es un gustazo! Gracias por practicar así.

  3. Que buena practica para dar movimiento a la parta alta de la espalda, tan castigada por nuestros malos habitos.

    1. Cris Aramburo

      Sí, estas prácticas son buenas para repetir a menudo. El cuerpo va reconociendo mejor los movimientos que nutren a los tejidos y músculos que tan sobretrabajados están. Poco a poco estos lugares se van acomodando y recuperando naturalidad. Todo el cuidado que nos damos es bueno.

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