Shiatsu y MTC

20 min

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Estrés

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Cuidar y dejarse cuidar

Descripción:

En nuestras manos tenemos grandes herramientas para dar cuidado. El contacto y la presión permiten al sistema nervioso relajarse, regulando así funciones de descanso, digestión y reparación. Al mismo tiempo, sentirnos vistos y cuidados estimula la segregación de hormonas importantes que permiten que nos sintamos no solo más calmados, si no también más positivos para afrontar cualquier dificultad.

Hoy te propongo que pruebes esta simple técnica con especial foco en los pectorales, cuello y espalda alta que suelen tensarse a menudo. Liberar estas zonas puede incidir rápidamente en esta relajación y sensación de libertad.

Foco: Masaje, Sistema Nervioso, Hombros, Espalda Alta, Cuello, Cabeza, Bienestar, Estrés.
Necesitas: Mantas, Cojines y lo necesario para estar cómodamente en el suelo.
Nivel: Multinivel
Duración: 20 minutos.

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