Dejar el día atrás.

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Descripción

Es común que arrastremos el día y nos vayamos a la cama con la mente totalmente ocupada en cosas que hacer y preocupaciones o que estemos tan agotados que ni siquiera el sueño sea reparador.

Utiliza esta práctica para ir apagando todas las luces, hacer una transición para dejar el día atrás y prepararte para un descanso que te restaure.

Es importante poder estar despierto y activo cuando lo necesitamos. El descanso es esencial para mantener un nivel de energía saludable, no lo subestimes.

Foco: Hombros, espalda alta, cuello, caderas, espalda baja.

Necesitas: Dos bloques, una cuerda.

Duración: 38 min

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