Descripción
Sencilla y completa, esta práctica es perfecta para hacer a diario. Utilizamos movimiento al rededor de la espina dorsal para despertar los tejidos que a menudo se quedan más quietos y rígidos. Abrimos la fascia a lo largo de la espina dorsal y parte posterior del cuerpo para soltar las vértebras y sentir nuevamente el flujo de energía recorrer esta zona y despejar la mente. Acabamos con práctica de pranayama para restablecer el equilibrio en cuerpo y mente.
De este modo, a cualquier hora del día, podemos recuperar claridad y foco. Sentirnos de nuevo con energía y aceptar lo que sea que estemos viviendo sin juicio para amar el lugar donde estamos y seguir adelante.
Hazte con un bloque y disfruta de cada instante de esta práctica.
Foco: Movilidad, práctica suave, pranayama, respiración, espalda, parte baja de la espalda, meditación, inversión.
Nivel: Todos los niveles.
Necesitas: Un bloque o cojín para sentarte cómodamente.
Duración: 25 min.
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