Descripción
Sencilla y completa, esta práctica es perfecta para hacer a diario. Utilizamos movimiento al rededor de la espina dorsal para despertar los tejidos que a menudo se quedan más quietos y rígidos. Abrimos la fascia a lo largo de la espina dorsal y parte posterior del cuerpo para soltar las vértebras y sentir nuevamente el flujo de energía recorrer esta zona y despejar la mente. Acabamos con práctica de pranayama para restablecer el equilibrio en cuerpo y mente.
De este modo, a cualquier hora del día, podemos recuperar claridad y foco. Sentirnos de nuevo con energía y aceptar lo que sea que estemos viviendo sin juicio para amar el lugar donde estamos y seguir adelante.
Hazte con un bloque y disfruta de cada instante de esta práctica.
Vista previa de la clase AQUÍ.
Foco: Movilidad, práctica suave, pranayama, respiración, espalda, parte baja de la espalda, meditación, inversión.
Nivel: Todos los niveles.
Necesitas: Un bloque o cojín para sentarte cómodamente.
Duración: 25 min.
hyllis –
Flujo controlado que reconforta y te da espacio para ver cómo estás hoy, pero sin distraerte. Idóneo parar testear tu columna vertebral y quedarte con ganas de más =)
Cris Aramburo –
Acabar con ganas de más, es un precioso acabar. Feliz de que te haya gustado y que la hayas disfrutado.
irene.ferpo –
Con el cuerpo ligero y la cabeza mucho menos pesada es fácil arrancar el nuevo día desde otra perspectiva, gracias!