Descripción
Un cuerpo que respira y se mueve con libertad es un motivo más que suficiente para alegrarse y celebrarlo. Durante estos 15 minutos nos movemos de modo que despertemos el cuerpo y empecemos el día con alegría, calma y suavidad.
Una buena práctica para hacer al empezar el día antes de que la mente se llene de cosas que hacer.
Foco: cintura escapular, isquiotibiais, espina dorsal, movilidad, estiramiento.
Necesitas: dos bloques
Nivel: Intermedio
Duración: 15 min
Esperanza Franco Rodríguez –
Gracias Cris por dar opciones cortas para que no tengamos excusa para no practicar. El título sugería que la práctica ideal para la mañana pero igual la he hecho por la noche y me ha sentado de maravilla. Muchas muchas gracias!
Cris Aramburo –
Genial que sientas que se puede hacer por la noche. Me alegro mucho de que hayas ido más allá del título y te haya sentado bien. Gracias por compartirlo.
Paloma Dorado Aguilar –
Feliz de empezar el día contigo! 🙂 Gracias
Elena –
Buenísima opción para continuar el viaje cuando la parada es corta.
La práctica diaria es una alegría y más con diversas opciones a veces de muchos minutos y otras un pequeño break en medio de la vorágine. Feliz de volverte a disfrutar.
Cris Aramburo –
Qué bien que estés aquí.