Vinyasa

15 min

2

Espina dorsal

3

6

Despertar con alegría y calma

Descripción:

Un cuerpo que respira y se mueve con libertad es un motivo más que suficiente para alegrarse y celebrarlo. Durante estos 15 minutos nos movemos de modo que despertemos el cuerpo y empecemos el día con alegría, calma y suavidad.

Una buena práctica para hacer al empezar el día antes de que la mente se llene de cosas que hacer.

Foco: cintura escapular, isquiotibiais, espina dorsal, movilidad, estiramiento.
Necesitas: dos bloques
Nivel: Intermedio
Duración: 15 min

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6 comentarios en “Despertar con alegría y calma”

  1. Rocio Duran Ramos

    Fantástica práctica!!despeja en poco tiempo y aligera el cuerpo, aportando un extra de energía con sensación de amplitud de espalda hasta las piernas, sencilla y precisa, Gracias Cris!!ayuda cuando no tienes mucho tiempo para la práctica en el día.

  2. Buenísima opción para continuar el viaje cuando la parada es corta.
    La práctica diaria es una alegría y más con diversas opciones a veces de muchos minutos y otras un pequeño break en medio de la vorágine. Feliz de volverte a disfrutar.

  3. Esperanza Franco Rodríguez

    Gracias Cris por dar opciones cortas para que no tengamos excusa para no practicar. El título sugería que la práctica ideal para la mañana pero igual la he hecho por la noche y me ha sentado de maravilla. Muchas muchas gracias!

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