Despertar y soltar el cuerpo

(2 valoraciones de clientes)

3,99

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Descripción

Utiliza esta práctica a primera hora de la mañana, a última hora del día o en cualquier momento de tu día para soltar el cuerpo un poco.

Tanto si necesitas un poco de energía como si quieres sacudirte las horas de trabajo de encima, cualquiera de estos movimientos puede ser útil.

Trabajamos desde los pies, las piernas hasta movilizar la espina dorsal y escápulas. Sé muy honesta con la movilidad. La flexión en la espina dorsal puede ser difícil y las caderas querrán ayudar en el movimiento.

Repite estos movimientos a menudo, integrándolos en tus rutinas para que el cuerpo empiece a encontrar cada vez más movilidad, suavidad y flujo de información.

Foco: plantas de los pies, piernas, glúteos, caderas, espina dorsal, abdomen.

Necesitas: una pelota de tenis o parecido. Puede servir un palo de escoba. Unos calcetines.

Duración: 20 min.

2 valoraciones en Despertar y soltar el cuerpo

  1. Iratxe de la Torre

    Llevo un par de día durmiendo con mucha tensión, y después me despierto dolorida. Esta práctica me ha resultado muy liberadora, me ha dado mucho espacio. Gracias Cris!

    • Cris Aramburo

      Me alegro mucho de que te haya sentado bien. Es muy normal sentirse así ahora. Otras prácticas que pueden sentarte bien son las de yin como «Dulces Sueños», «Luna nueva, el descanso». Y las de movilidad suave y movimiento nutritivo para desentumecer el cuerpo y suavizar la mente.

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Anoche vi una peli emocionalmente intensa y no me podía dormir. Me he levantado y he hecho esta práctica y me ha dejado como nueva! Muchas gracias Cris!

    • Cris Aramburo

      Te entiendo, parece increíble como ciertas cosas dejan huellas muy profundas y movimiento en la mente que es necesario digerir. Me parece maravilloso que hayas escogido la práctica para hacerlo.

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