Vinyasa

20 min

1-2

Cuerpo Completo

1

2

Despertar y soltar el cuerpo

Descripción:

Utiliza esta práctica a primera hora de la mañana, a última hora del día o en cualquier momento de tu día para soltar el cuerpo un poco.

Tanto si necesitas un poco de energía como si quieres sacudirte las horas de trabajo de encima, cualquiera de estos movimientos puede ser útil.

Trabajamos desde los pies, las piernas hasta movilizar la espina dorsal y escápulas. Sé muy honesta con la movilidad. La flexión en la espina dorsal puede ser difícil y las caderas querrán ayudar en el movimiento.

Repite estos movimientos a menudo, integrándolos en tus rutinas para que el cuerpo empiece a encontrar cada vez más movilidad, suavidad y flujo de información.

Foco: plantas de los pies, piernas, glúteos, caderas, espina dorsal, abdomen.

Necesitas: una pelota de tenis o parecido. Puede servir un palo de escoba. Unos calcetines.

Duración: 20 min.

¿Quieres ver esta clase y 300 más?
Empieza tu prueba gratis

Clases Relacionadas

2 comentarios en “Despertar y soltar el cuerpo”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Anoche vi una peli emocionalmente intensa y no me podía dormir. Me he levantado y he hecho esta práctica y me ha dejado como nueva! Muchas gracias Cris!

  2. Iratxe de la Torre

    Llevo un par de día durmiendo con mucha tensión, y después me despierto dolorida. Esta práctica me ha resultado muy liberadora, me ha dado mucho espacio. Gracias Cris!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INICIAR SESIÓN

¿Estás experimentando alguna de estas 5 situaciones o te interesan?

Te enviaré una página con 5 clases diferentes para cada una.

Clases para ansiedad y estres
Clases de Meditación
Clases de Embodiment
Clases para gente sin tiempo