El juego de la silla (versión adulto)

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Descripción

Creo que es importante que a lo largo del día, paremos y nos movamos. Y si tenemos una silla, tenemos la oportunidad no solo de movernos si no también de desafiar nuestra movilidad en las caderas y piernas.

En esta clase vemos algunas formas para movilizar la espalda y las escápulas en cualquier momento del día.

Os cuento algún secreto para moveros en la oficina (o donde sea) sin que la gente se dé cuenta, y algún reto para activar y movilizar glúteos y piernas que se duermen en las sillas.

Foco: Espalda Alta, Lumbares, Piernas, Caderas, Movilidad.

Necesitas: una silla

Duración: 15 min

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