Descripción
Es esencial para la práctica de yoga, cultivar la sensibilidad suficiente para, sin miedo, escuchar lo que nuestro cuerpo, nuestro corazón o nuestra mente nos dicen. Durante estos 20 minutos ponemos atención sincera y establecemos conexión directa con nosotros mismos. Escuchar estos mensajes nos ayuda a vivir con mayor consciencia, nos da conocimiento de quienes somos y nos permite actuar en consecuencia.
La empatía es esa capacidad de poder escuchar sin interferir ni juzgar. Ser capaces de adentrarnos en lo que sentimos o pensamos sin dejarnos llevar por eso y recuperar el poder de actuar en consecuencia. Ésta es una bonita práctica para hacer a menudo. Hazla antes des tus prácticas para poder saber qué necesitas practicar. Al despertar para poder colocar en perspectiva tu día. Al acabar para cerrar la jornada.
Hacer esta práctica de manera habitual te permitirá vivir en el momento presente sin juicio y recuperar el control de lo que sientes y lo que piensas. Tener estas herramientas son de vital importancia para convertirnos en nuestros mejores acompañantes de viaje.
Foco: calma, conocimiento, felicidad, mente, autorregulación, sistema nervioso, consciencia.
Necesitas: un bloque o un lugar donde poder sentarte cómodamente.
Nivel: Multinivel.
Duración: 20 minutos.
nuriatrujillofdez –
Gracias Cris. Paso mucho ratito ahora contigo, pero esta meditación me va a acompañar en estos días. Es un regalo poder tenerla tan cerca, poder sentirte en casa. SAT NAM
Cris Aramburo –
Gracias por estas palabras y por todo tu cariño. Creo que esta meditación es esencial hacerla ahora, más que nunca, pero es importante que nos acompañe a diario. La consciencia sobre nosotros mismos y recuperar la capacidad de acción para nuestro propio bienestar es una herramienta que se cultiva con el tiempo y nos acompaña toda la vida.
ninesmonty –
Ha sido mi comienzo online contigo, Cris. Tenía tantas ganas de conectarme… Me ha dado mucha paz. Perfecta para estos días y la repetiré seguro!
Cris Aramburo –
Me alegro muchísimo Nines de que por fin hayas encontrado la forma y el espacio para dedicarte a ti así. Sin duda esta es una práctica para repetir. Yo misma la repito a menudo y me alegra que te haya dado paz. Feliz de poder acompañarte de este modo. Gracias por compartir tus palabras que sin duda, ayudarán a quien las lea a sentirse acompañadas también.