Encender el Fuego Interior

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Descripción

Podemos entender el «invierno» como la estación del año donde los días se hacen cortos y fríos o como una época vital en la que la escucha, el silencio y la oscuridad se sienten más presentes. En cualquier caso, estas características envuelven un gran regalo; la posibilidad de encontrar las brasas y el calor que aviva nuestra llama interna.

Tras una breve explicación sobre el objetivo de la práctica y adaptaciones posibles, nos adentramos a explorar dos técnicas diferentes de respiración. Acabamos con unos minutos de silencio y reflexión para que podamos encontrar, en nuestro día a día, ese fuego que nos sostiene.

¿qué nos inspira? ¿somos capaces de encontrarlo en lo cotidiano del día a día?

Necesitas: Un bloque, cojín de meditación o asiento cómodo.

Advertencia: En caso de estar embarazada obviaremos las respiraciones de fuego y las retenciones de aire.

Adaptación para Principiantes: las respiraciones con retenciones las podemos hacer más cortas o sin bandhas.

Nivel: 1-3 según nuestra práctica y adaptación.

Duración: 30 min

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