Descripción:
La práctica de yoga, tenga la forma que tenga, es en esencia un espacio para la escucha profunda. Creando este espacio de conexión con lo menos superficial podemos generar un lugar de protección donde sepamos que contamos con nosotros mismos para saber lo que necesitamos en cada momento. Esta práctica es sencilla y utilizamos movimientos que nos ayuden a visualizar espacio a nuestro alrededor, airearlos y establecer comunicación física y emocional con nosotras mismas. Dejamos unos minutos para la visualización y meditación guiada que nos sirvan como anclaje a niveles sutiles.
Necesitas: Bloques o cojín de meditación.
Foco: elasticidad, movilidad, espina dorsal, torsiones, apertura de caderas, hombros, liberación muscular, meditación, visualización, calma, práctica suave.
Nivel: 1-2
Duración: 25 min
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10 comentarios en “Espacio de escucha y protección”
Importantísimo cuidar este espacio de escucha y protección de una misma, muchas gracias por esta práctica, todo un regalo de amor propio ideal para terminar el día.
Palabras muy ciertas. Cuidar de este espacio es la forma de saber que nuestra salud está en orden, Me alegro que hayas acabado el día con tanto cariño. Un abrazo enorme.
Deliciosa práctica! Deliciosa tú! GRACIAS Cris!
¡Bonita! Tantas, tantas gracias.
Encajo genial con el modo que guías y explicas , en este retiro en casa , es un regalo seguirte y desbloquear mi querido cuerpecito. Gracias
Qué bien poder llegar al cuerpo y habitarlo. Es sin duda la forma de estar en el presente, de conectar con nuestros valores y el cuidado que nos merecemos. Gracias por compartir esto, Ainara.
Qué bonita práctica Cris, muchas gracias. Sencilla y a la vez intensa. Me ha encantado!
Sencilla e intensa, es cierto. Muchas veces en lo sencillo hay mucha información. Me alegro de que hayas llegado a ese lugar. Gracias por tus palabras.
Fenomenal para finalizar el día! Gracias Cris ! ??
Qué bien acabar el día así. Gracias a ti, Nadia.