Estado de Flujo

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Descripción

Se entiende como estado de flujo ese espacio físico o mental en el que estamos tan inmersos en la tarea a realizar que los conceptos de tiempo y espacio se difuminan. En el estado de flujo, cada instante es importante. No hay una meta final o un objetivo, si no que cada movimiento, cada paso, son fin y objetivos en si mismos.

En esta práctica nos movemos en movimientos circulares y ondulantes para inducir esta sensación de fluidez, movilizando todas las vértebras de la espina dorsal. Combinamos los ejercicios de movilidad con los de fuerza sostenida para dar integridad a la práctica.

Tómate la libertad de moverte más o menos rápido. Repítela para que el fluir vaya generando esta sensación de absorción plena y puedas sentir la continuidad de todo lo que nos ocupa. Coge todo lo necesario, bloques o cintas, y disfruta.

Foco: core, espina dorsal, equilibrio sobre manos, flujo constante.

Duración: 45 min

1 valoración en Estado de Flujo

  1. yogasan13

    Gracias! Genial 🙂

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