Este y Oeste

Descripción

En esta práctica nos dedicamos a los costados del cuerpo.
A menudo estas zonas se quedan en un segundo plano al no prestarles tanta atención como lo hacemos con la parte frontal y posterior del cuerpo.
Que los costados del cuerpo se estiren y activen afectará positivamente a la sensación de libertad en el cuerpo, la expansión de la caja torácica al respirar y a mayor bienestar general

Trabajaremos los costados del torso tanto como los costados de la cadera, de modo que también nos sirva para liberar tensión en esta zona tan afectada por las horas sentados o los ejercicios repetitivos como correr o ir en bici.

Practica a tu ritmo y disfruta de la progresión de ejercicios.

Vista previa de la clase aquí.

Foco: Laterales del cuerpo, costillas, espina dorsal, caderas, fascia lata, musculatura intercostal, estabilizadores de la cadera, glúteo.

Necesitas: Dos bloques, una manta (opcional).

Nivel: 2

Duración: 35 min.