Descripción
Mucho tiempo sentados, una respiración poco natural, el estrés o la falta de movimiento suave y constante pueden, entre otras causas, afectar al sistema digestivo. Hoy nos dedicamos a estimular los sistemas que permiten al cuerpo recuperar las funciones naturales que tal vez, en estos momentos se estén viendo afectadas por estas razones.
Esta práctica puede ayudarnos a aliviar dolores de espalda, niveles de ansiedad altos, sensación de cansancio o estancamiento. Ven sobre tu esterilla a practicar con la intención de explorar lo que tu cuerpo te cuenta para que cada día puedas darle lo que necesita para mantener el equilibrio. Vista previa de la clase aquí.
Foco: Sistema digestivo, intestino, estancamiento, dolor de cabeza, dolor de espalda, estrés.
Necesitas: Dos pelotas tipo tenis, una manta. Bloque opcional.
Nivel: Multinivel.
Duración: 50 min
beatreesballesteros –
Gracias, Cris, creo que esta clase vino a mí justo el día que la necesitaba. Luego te cuento más en un email. Me ha gustado tomar consciencia sobre la zona donde se ponen las pelotas.
annegascon –
Mil gracias Cris! hacia mucho tiempo que no comentaba. Me gustó mucho hacer estas variantes de VASISTASANA y los masajes con las pelotas. Estos días necesito este tipo de clases. Me lesioné el otro día con MARICHYASANA B. Te envío un correo que tengo ciertas dudas acerca de como evitar lesiones. Un Super Abrazo! Anna.
irene.ferpo –
clase muy gustosa, es el adjetivo que me ha venido a la cabeza. Como siempre, gracias!
ELENA CORRAL HERNÁNDEZ –
He disfrutado muchísimo esta clase. Gracias
ninesmonty –
Mucho! La sensación es como si se hubiera abierto espacio dentro de mí! Me han encantado los masajes de pelotas. Me falla muchísimo el equilibrio pero ya llegará….
paula potti –
Me ha gustado mucho esta clase, creo que es perfecta para esos días que estás bajita de energía y no puedes moverte demasiado, crea espacios sin demasiado esfuerzo fisico y renueva por dentro. Si estás con la menstruación, puede ser incomoda. Gracias Cris