Haz que cuente.

(3 valoraciones de clientes)

4,99

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Descripción

Esta práctica está llena de buenos ingredientes para que nuestro cuerpo se sienta renovado y preparado para hacer frente a nuestros días.

Desde el primer minuto ponemos atención a la estabilización de la pelvis y la activación de la parte posterior del cuerpo para devolverle vida y solidez a nuestro cuerpo. Estos movimientos pueden hacerse a diario para, con el tiempo, ir ganando consciencia y mejorando nuestro bienestar global.

Continuamos con saludos al sol activos que requieran movilidad natural para adentrarnos en la construcción de un flujo creativo que nos invita a movernos en diferentes direcciones que lubriquen y fortalezcan la articulación de la cadera, jugando con la rotación interna y externa de ésta.

En todo momento de esta práctica, desafiamos la activación de las diferentes fibras del «core» para que éste haga su trabajo de manera funcional para mantener la estabilidad de la espina dorsal mientras nos movemos en el espacio. Acabamos con un tiempo en Pincha Mayurasana que ponga en juego todo lo trabajado.

Trabaja de manera consciente y disfruta de la práctica.

Vista previa de la clase: aquí

Foco: Core, abdomen, fuerza, cadera, flujo continuo, estabilidad espina dorsal, movilidad cadera, flujo creativo.

Necesitas: un bloque. Si no tienes puedes usar una manta o toalla enrollada.

Duración: 28 min. Nivel: 2-3

3 valoraciones en Haz que cuente.

  1. lesteban10

    Clase brutal!!! de buena y exigente. Tengo unas buenas agujetas en musculos internos de la cadera que ni sabia que tenia 😀

    • Cris Aramburo

      ¡Luis! Qué bien que hayas escrito aquí. Había casi olvidado esta clase y creo que es una de mis favoritas. Está llena de desafíos súper nutritivos para todo el cuerpo. Es una gran práctica para hacer a menudo, verás como el cuerpo se va acostumbrando y te va dando cada vez más feedback. Gracias por dejar tu experiencia aquí.

  2. beatreesballesteros

    Gracias, Cris. Muy buena clase. He entrado bastante en calor, y me gusta la sensación. El equilibrio sobre una pierna no se me da muy bien, pero sé que es beneficioso hacerlo para mí.

  3. Esperanza Franco Rodríguez

    Una de las clases cortas que más me ha gustado! (De las que he hecho hasta ahora). Media hora muy bien invertida, me siento más fuerte y con más energía! Gracias!

    • Cris Aramburo

      ¡Sí!

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