Descripción
El movimiento es salud. Lo sabemos, pero a veces nos parece que nos quedamos sin tiempo.
Dedicarnos estos 20 minutos nos ayuda a sacudirnos el día de encima, devolver espacio a la espina dorsal y sentirnos más ligeros.
Utiliza esta práctica al despertar o al acabar el día. No lo pienses más, pon la esterilla y hazlo por ti.
Foco: Espina dorsal, Transverso del Abdomen, Caderas.
Duración: 20 min
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