Honrar la calma

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Descripción

Comprender los beneficios y efectos del parar es esencial para una vida saludable.

Honrar la calma es una práctica para suavizar el día, entrenar al sistema nervioso a relajarse y no resistirse y con el tiempo, saber convivir con cualquier circunstancia de modo calmado.

Foco: Espina dorsal, torsiones, caderas, zona lumbar, dolor de espalda, sistema nervioso, respiración.

Necesitas: Una almohada o parecido, un bloque, un cinturón, manta.

Duración: 40 min.

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